Forum Kropp & själ Hälsa
  • Paradigm
    Paradi­gm
    Äldre 18 Jun 21:14
    12354 svar
    Visa endast Anmäl

    Träningsnördar - här samlas vi!

    Här delar vi med oss av vad vi tränar, äter och allmänna tankar & frågor om just träning. Häng på, vettja!



    Get fit or die trying
    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-06-20 22:42
    VECKANS UTMANING:

    ~Öka plankan med 1 minut, allt utöver det ger ett + i kanten~

    Vi meddelar resultat nästa måndag, dvs den 27:e juni.

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-07-20 12:34
    Kanonbra sida för er som vill träna med pilatesboll: www.balansboll.nu
    Tack Gryndrömmar för tipset!

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-08-13 20:17
    Länk på plankan: jossans.shapemeup.se/2011/06/21/varierande-plankor/

    Tack godisråtta! =)

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-08-16 18:15
    Ett till länk som bör kollas in: www.dintraning.se/cms/

    Tack Mileas mamma! =)

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-10-17 10:34
    Träningsnördarnas recepttråd: www.familjeliv.se/Forum-22-72/m61578114.html

    Dela gärna med er av recept! Kan vara allt från smoothies, frukost- och middagstips till nyttigare bakverk.
  • Svara i tråden
    Svar på tråden Träningsnördar - här samlas vi!
  • Studentpappa
    Studen­tpappa
    Äldre 20 Jan 21:08
    #11067
    Visa endast Anmäl

    Pass 10

    AMRAP 30 min
    farmerswalk 30m 60 kg
    10 pullups
    5 wallclimb
    10 ttb
    100 SU

    4,5 varv, riktigt dålig dag idag. Knepigt hur det svänger, i söndags gick det riktigt bra. 


    Träna hårt, Ät bra, Dö ändå
  • Margaux
    Margau­x
    Äldre 21 Jan 17:25
    #11068
    Visa endast Anmäl

    7

    Grymt bra träning idag....

    Every 2 min for 10 min
    5 Jerk Balance 20 kg

    3 RFT 8min 40 sek
    20 Front rack lunges 20 kg
    5 pull ups
    10 push jerk 20 kg
    5 toes to bar

    100 Abmat situps 
    Målet var 3 min... kom mig nätt och jämt igenom på 7 min.... Så kan det gå. Ska kanske börja göra situps hemma?

  • Studentpappa
    Studen­tpappa
    Äldre 21 Jan 19:08
    #11069
    Visa endast Anmäl
    Margaux skrev 2016-01-21 17:25:19 följande:

    7

    Grymt bra träning idag....

    Every 2 min for 10 min
    5 Jerk Balance 20 kg

    3 RFT 8min 40 sek
    20 Front rack lunges 20 kg
    5 pull ups
    10 push jerk 20 kg
    5 toes to bar

    100 Abmat situps 
    Målet var 3 min... kom mig nätt och jämt igenom på 7 min.... Så kan det gå. Ska kanske börja göra situps hemma?


    Det beror väl på vad du vill uppnå, tycker du 100 situps på tre min är en rolig utmaning och vill bli bra på det är det en bra idé. Annars så fungerar magen på samma sätt som alla andra muskler även om den traditionellt tränas med väldigt höga reps. Vill du bli stark i magen så träna den tungt med färre reps, marklyft, frivändningar etc kräver en stark mage för tunga vikter. 

    Men lite av tjusningen med CF är ju alla dessa idiotutmaningar som dyker upp som man aldrig skulle komma på annars, jag har testat 100 burpees på tid några ggr och det är vidrigt

    I veckan är jag i Sthlm sön-fre och ska testa CF Tegen har jag tänkt. Kul med nytt!
    Träna hårt, Ät bra, Dö ändå
  • Margaux
    Margau­x
    Äldre 21 Jan 19:49
    #11070
    Visa endast Anmäl
    Studentpappa skrev 2016-01-21 19:08:54 följande:
    Det beror väl på vad du vill uppnå, tycker du 100 situps på tre min är en rolig utmaning och vill bli bra på det är det en bra idé. Annars så fungerar magen på samma sätt som alla andra muskler även om den traditionellt tränas med väldigt höga reps. Vill du bli stark i magen så träna den tungt med färre reps, marklyft, frivändningar etc kräver en stark mage för tunga vikter. 

    Men lite av tjusningen med CF är ju alla dessa idiotutmaningar som dyker upp som man aldrig skulle komma på annars, jag har testat 100 burpees på tid några ggr och det är vidrigt

    I veckan är jag i Sthlm sön-fre och ska testa CF Tegen har jag tänkt. Kul med nytt!
    Träna hårt, Ät bra, Dö ändå
    Jag tycker nog det kvittar hur många minuter det tar... Mest det att det är jobbigt att vara sist.... Idag var det bara en tjej(helt ny) som inte klarade utmaningen. Alla andra var under 5 typ. Jag är ju rätt färsk jag också med men hittills har jag hängt med bra men med lättare belastning än de duktiga.
  • Studentpappa
    Studen­tpappa
    Äldre 21 Jan 20:33
    #11072
    Visa endast Anmäl
    Margaux skrev 2016-01-21 19:50:12 följande:

    Kul med nytt gym! Jag gillar också att prova nytt men trivs grymt bra på min Box!


    Det är ju bra inspiration att testa nytt, man märker ju att uppläggen skiljer sig åt naturligt mellan boxarna. Även om man tränar själv så blir man ju påverkad av alla andra.

    Hos oss fokuserar många på tyngdlyftning och mindre på kb:s, Kroppsviktövningar osv. Så av naturliga skäl är jag kass på pullups och muscleup är jag inte ens nära att klara. Jag ska följa med några som jag vet är sämre på att lyfta men duktiga på det andra.
    Träna hårt, Ät bra, Dö ändå
  • Studentpappa
    Studen­tpappa
    Äldre 21 Jan 20:40
    #11073
    Visa endast Anmäl
    Margaux skrev 2016-01-21 19:49:17 följande:

    Jag tycker nog det kvittar hur många minuter det tar... Mest det att det är jobbigt att vara sist.... Idag var det bara en tjej(helt ny) som inte klarade utmaningen. Alla andra var under 5 typ. Jag är ju rätt färsk jag också med men hittills har jag hängt med bra men med lättare belastning än de duktiga.


    Ja det är inte roligt att komma sist, det tog mig ca 1,5 år att få till rörligheten att ens kunna fixa alla lyft. Många fixar ju det på några månader, så jag förstår vad du menar. Men alla är ju dålig på något, jag är bra på wodar som blandar löpning och tunga lyft men kass på den typen vi körde igår, jag var ett varv efter dom jag tränade med igår, medan jag spöar dom lätt om vi lyfter och springer.
    Träna hårt, Ät bra, Dö ändå
  • Margaux
    Margau­x
    Äldre 22 Jan 15:37
    #11074
    Visa endast Anmäl

    8.

    Double under. 5min så många rep som möjligt. 90st och randiga armar....

    5 Rounds for time
    10 power clean
    15 Wall balls
    9.10

    Nu har jag ont i hela kroppen. Vila i morgon!!

  • Margaux
    Margau­x
    Äldre 25 Jan 18:50
    #11075
    Visa endast Anmäl

    9.
     
    Warmup: 3 rundor
    Med ball power clean*10
    5 wormwalk
    3 burpees

    Front squats
    5-3-2-5-3-2
    nytt personbästa på 50 kg. I 2016 hoppas jag på att kunna öka 15kg ca.

    Metcon:

    30-20-10
    Twisting knees to elbow
    Kettlebell swings

  • Studentpappa
    Studen­tpappa
    Äldre 25 Jan 20:42
    #11076
    Visa endast Anmäl

    Pass 11 på Concor Crossfit i sthlm, kul att testa något nytt. Bra lokal också även fast lyftarplattformarna minst sagt var en budgetlösning, tunn plywood liggande på mattorna, den var inte stum någonstans.

    clean&jerk 3x1x80kg, 4x3x70 kg
    ttb 30 st
    pullups 40 st

    Viljan fanns inte riktigt efter en lång kursdag som slutade efter 1800


    Träna hårt, Ät bra, Dö ändå
Svara i tråden
Svar på tråden Träningsnördar - här samlas vi!

INNEHÅLL

Forum
Avdelningar
FamiljeLiv.se
© 2003-2025 - All rights reserved       Lifeofsvea AB       Kungsgatan 44, 5tr       111 35 Stockholm       Sweden


Annonsera Kontakt Säkerhet & regler Cookies