Forum Kropp & själ Hälsa
  • Paradigm
    Paradi­gm
    Äldre 18 Jun 21:14
    12354 svar
    Visa endast Anmäl

    Träningsnördar - här samlas vi!

    Här delar vi med oss av vad vi tränar, äter och allmänna tankar & frågor om just träning. Häng på, vettja!



    Get fit or die trying
    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-06-20 22:42
    VECKANS UTMANING:

    ~Öka plankan med 1 minut, allt utöver det ger ett + i kanten~

    Vi meddelar resultat nästa måndag, dvs den 27:e juni.

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-07-20 12:34
    Kanonbra sida för er som vill träna med pilatesboll: www.balansboll.nu
    Tack Gryndrömmar för tipset!

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-08-13 20:17
    Länk på plankan: jossans.shapemeup.se/2011/06/21/varierande-plankor/

    Tack godisråtta! =)

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-08-16 18:15
    Ett till länk som bör kollas in: www.dintraning.se/cms/

    Tack Mileas mamma! =)

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-10-17 10:34
    Träningsnördarnas recepttråd: www.familjeliv.se/Forum-22-72/m61578114.html

    Dela gärna med er av recept! Kan vara allt från smoothies, frukost- och middagstips till nyttigare bakverk.
  • Svara i tråden
    Svar på tråden Träningsnördar - här samlas vi!
  • Margaux
    Margau­x
    Äldre 1 Feb 14:34
    #11097
    Visa endast Anmäl

    13.
    A. Dead stop front squat 5-5-5-5-5
    Upp till 37kg
    B. 50 goblet squats 12kg
    40 KB 12kg
    30 burpees
    20 pull ups(ring rows)
    10 Thrusters 20kg
    Tid 8,40

    C. 50 russian twists

    Jag dog lite....

  • Studentpappa
    Studen­tpappa
    Äldre 1 Feb 15:17
    #11098
    Visa endast Anmäl
    Studentpappa skrev 2016-01-31 12:58:51 följande:

    Pass 14

    Frontböj 10 set till 110 kg

    Powerclean + hangclean + frontböj 8 set stannade på 90 kg, provade 100 men failade hangclean

    Sen en jobbig wod efteråt.


    Är lika bra jag skriver upp den här medan jag kommer ihåg.

    12 thrusters 60 kg
    12 burpees over barbell
    12 clean thrusters 60 kg
    12 BOB
    12 ground to overhead 60 kg
    12 BOB

    2 varv, jag slutade på ground to overhead andra varvet med kramp i vekryggen. Detta var det vidrigaste jag testat på länge. Jag var ensam om att inte skala vikten från 60 kg, det kanske var dumt...
    Träna hårt, Ät bra, Dö ändå
  • Margaux
    Margau­x
    Äldre 1 Feb 15:21
    #11099
    Visa endast Anmäl
    Studentpappa skrev 2016-02-01 15:17:43 följande:
    Är lika bra jag skriver upp den här medan jag kommer ihåg.

    12 thrusters 60 kg
    12 burpees over barbell
    12 clean thrusters 60 kg
    12 BOB
    12 ground to overhead 60 kg
    12 BOB

    2 varv, jag slutade på ground to overhead andra varvet med kramp i vekryggen. Detta var det vidrigaste jag testat på länge. Jag var ensam om att inte skala vikten från 60 kg, det kanske var dumt...
    Träna hårt, Ät bra, Dö ändå
    Hehe... Saftigt!
  • Studentpappa
    Studen­tpappa
    Äldre 1 Feb 15:33
    #11100
    Visa endast Anmäl
    Margaux skrev 2016-02-01 15:21:56 följande:
    Hehe... Saftigt!
    Ja det var tunga bendelar innan så det bara sprängde i låren också, men jag fick någon form av problem med luftrören under passet bara brände i halsen, så jag har nog en förkylning i kroppen. Skyller på den att jag fegade ur

    Det positiva var att jag klev av frontböj på 110 kg med god marginal innan jag kroknade, har nog aldrig riktigt kört tungt i frontböj. Sen gick det att bromsa stången efter powerclean på 100 kg ner till en hangclean utan att tappa greppet, jag bommade iofs vändningen sedan men ändå. Tidigare har greppet varit det begränsande i den typ av övning. 

    Vad menas med dead stop? Är det pausböj?  
    Träna hårt, Ät bra, Dö ändå
  • Margaux
    Margau­x
    Äldre 1 Feb 17:14
    #11101
    Visa endast Anmäl

    Vi startade nedifrån och upp så att säga. Stången låg på två boxar så var det bara att lirka sig in, lyfta upp och avsluta igen på boxen. Mycket tyngre än en vanlig frontböj av okänd anledning....

  • Studentpappa
    Studen­tpappa
    Äldre 1 Feb 18:37
    #11102
    Visa endast Anmäl
    Margaux skrev 2016-02-01 17:14:59 följande:

    Vi startade nedifrån och upp så att säga. Stången låg på två boxar så var det bara att lirka sig in, lyfta upp och avsluta igen på boxen. Mycket tyngre än en vanlig frontböj av okänd anledning....


    Okej, kan tänka mig att det blir tyngre. Allt man inte är van blir ju värre
    Träna hårt, Ät bra, Dö ändå
  • Margaux
    Margau­x
    Äldre 2 Feb 21:42
    #11103
    Visa endast Anmäl

    14. 
    A. Sumo Deadlift w. Band 3-3-3-3-3-3-3(max 55kg)

    B. For time: 15 Jerks 25kg 12 Power Cleans 25kg 9 Pull-ups 12 Jerks, 25 9 Power Cleans, 25 6 Pull-ups 9 Jerks, 25 6 Power Cleans, 25 3 Pull-ups

  • Margaux
    Margau­x
    Äldre 2 Feb 21:43
    #11104
    Visa endast Anmäl

    Hm. klipp och lim fungerade ju sådär.....

    8,40 blev tiden i alla fall. Trött i ryggen nu och ska vila i morgon.

  • Studentpappa
    Studen­tpappa
    Äldre 4 Feb 21:18
    #11105
    Visa endast Anmäl

    Pass 15

    DL 6x90 5x100 4x110 3x130 1x145 1x145

    5 hangclean + jerk 80 kg, 10 hangclean + jerk 70 kg, 15 hangclean + jerk 55 kg, 20 hangclean + jerk 45 kg

    Egentligen tyngre på sista men jag pallade inte.


    Träna hårt, Ät bra, Dö ändå
  • Margaux
    Margau­x
    Äldre 6 Feb 10:50
    #11106
    Visa endast Anmäl

    Igår skolkade jag jobbet en timme och gick på pass 15.

    A. 1 Power snatch and 3 over head squats à 25kg

    B. Team wod 5 rounds for time
    40 DU
    30 Box jumps
    20 KB swings 16kg
    11 min

    Ska jobba idag och i morgon också. Suck!

Svara i tråden
Svar på tråden Träningsnördar - här samlas vi!

INNEHÅLL

Forum
Avdelningar
FamiljeLiv.se
© 2003-2025 - All rights reserved       Lifeofsvea AB       Kungsgatan 44, 5tr       111 35 Stockholm       Sweden


Annonsera Kontakt Säkerhet & regler Cookies