Träningsnördar - här samlas vi!

Idag har jag varit hos kiropraktor som konstaterade att jag har en inflammation i axeln. Den gör rätt ont och har gjort ett tag. Mycket smärtsam upplevelse men härligt härligt när det var klart! Ska äta anti inflammatoriskt ett par dagar och inte provocera just axeln med träning.

26. Gick på Crosstraining med barnen incheckade på minisats efter jobbet och det var helt ok. Fick skippa två övningar pga axeln men det gick fint.

pass 28

powerclean med paus vid knä 8 set
pushpress upp till 90%

var tredje min i 24 min
80 su
10 ground to overhead 50 kg
5 burpees

Pass 29 open 16.3 skalad

7 min amrap

10 snatch 35 kg

5 chest to bar (3 muscleup)

4 varv + 8 snatch

26.
1km rodd

4 Rounds for time
10 Dead lifts 50 kg
10 t2b
8,27

Dead lift
3*60
3*65

27.
A. Hand stand pushup progression

B. Amrap 12 min
12 Box jumps
6 Thrusters(KB swing 20kg)
6 Burpees

7+ 12

Jag var tvungen att skalera eftersom jag har inflammation i axeln så det blev KB istället för Thrusters.

Sömnen är knas och har varit det minst sedan Åre för mer än en månad sedan. Ungarna har varit sjuka om vartannat och sovit superdålig, nu har yngsta lunginflammation och sover max halva nätterna och hostar och skriker resten.

Jag har bokat träning i Luleå på måndag och funderar på att vila tills dess och har inte tränat på hela veckan typ, jag tror inte det ger särskilt mycket när man är för trött ändå.

28.
13min amrap
16.4 scaled
55 deadlift 45kg
55 wallballs
55 pushups hand release
55 kcal row

Hade bara 1 min till sista....