Träningsnördar - här samlas vi!

Jag använde bälte i alltför stor utsträckning tidigare, men har bestämt mig för att jag måste sluta. Jag är för svag bålen och tror det är en orsak. Men vid lyft kring 90% och uppåt kommer jag fortsätta använda bälte.

Köper du ett bälte så se till att det går att låsa, inte bara kardborre. Släpper bältet under ett lyft kan det vara farligt. Kardborren "spricker" upp eller hur man ska uttrycka sig om buktrycket blir tillräckligt stort. Då tappar man formen rejält när man förlitar sig på bältet.

Det verkar gå bra för dig kul! Jag vet iofs inte vad du väger men om du kollar den här tabellen tror jag du närmar dig vältränad i mark. Och den måste gälla styrkelyftare eller åtminstone riktigt seriösa gymmare. För min egen del ligger jag ljusår bort, 207,5 kg krävs för att jag ska nå vältränad. Jag tar kanske 160 kg.

Jag väger 63 så börjar komma in i V i alla fall!  

Men jag är nog inte balanserat stark, jag har inte jobbat nog med OHS eller snatch etc så över huvudet med behov av balans är jag riktigt dålig. 

Bälte. Ska jag i så fall köpa ett läderbälte? rädd att det ska skava och ev vara för brett. Men jag är iofs en reslig kvinna, med 180 i fotlästen.

Jag använder inte bälte. Jag upplever att man blir starkare med men jag vill att min bålstyrka ska hänga med i utvecklingen.

Har börjat med konventionella marklyft nu, förresten! Det suger att minska vikten, men nu jobbar jag enbart på teknik. Känner dock att jag har potential att snabbt bli starkare än i sumomark, jag har betydligt lättare för tekniken.

Hur mycket lyfter du? Jag vet att man inte ska jämföra men nyfiken är jag ju.

Har du hittat någon bra sjukgymnast eller så som hjälper dig? Dum fråga kanske men jag själv är askass på att be om hjälp. Jag har haft problem med värk i foten sedan i somras. Det har gjort ont så fort jag vinklat smalbenet framåt vilket man gör konstant vid träning och typ slalom. Trodde det var en stukning sedan ett lopp i somras och gick och väntade att det skulle gå över.

Efter mycket om och men gick jag till en sjukgymnast jag lärt känna via träningen, han konstaterade på typ två min att mina fötter var väldigt supinerade och att det som gjorde ont var att det gick ben mot ben när jag lutade mig framåt. (Fot mot smalben). Några stretchövningar och smärtan var borta på fyra dagar. Jag skämdes nästan att det var så enkelt, förstår att det säkert är mer komplicerat för dig och du kanske går regelbundet på någon form av rehabilitering?

Har börjat med konventionella marklyft nu, förresten! Det suger att minska vikten, men nu jobbar jag enbart på teknik. Känner dock att jag har potential att snabbt bli starkare än i sumomark, jag har betydligt lättare för tekniken.

Jag fick en jättebra sjukgymnast förra gången jag hade detta och nu vet jag vad jag ska göra. Fast jag funderar ändå på att kontakta henne nu, eftersom det inte gått över helt. Dock tror jag att jag vet vad hon kommer att säga.