Forum Kropp & själ Hälsa
  • Paradigm
    Paradi­gm
    Äldre 18 Jun 21:14
    12354 svar
    Visa endast Anmäl

    Träningsnördar - här samlas vi!

    Här delar vi med oss av vad vi tränar, äter och allmänna tankar & frågor om just träning. Häng på, vettja!



    Get fit or die trying
    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-06-20 22:42
    VECKANS UTMANING:

    ~Öka plankan med 1 minut, allt utöver det ger ett + i kanten~

    Vi meddelar resultat nästa måndag, dvs den 27:e juni.

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-07-20 12:34
    Kanonbra sida för er som vill träna med pilatesboll: www.balansboll.nu
    Tack Gryndrömmar för tipset!

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-08-13 20:17
    Länk på plankan: jossans.shapemeup.se/2011/06/21/varierande-plankor/

    Tack godisråtta! =)

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-08-16 18:15
    Ett till länk som bör kollas in: www.dintraning.se/cms/

    Tack Mileas mamma! =)

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-10-17 10:34
    Träningsnördarnas recepttråd: www.familjeliv.se/Forum-22-72/m61578114.html

    Dela gärna med er av recept! Kan vara allt från smoothies, frukost- och middagstips till nyttigare bakverk.
  • Svara i tråden
    Svar på tråden Träningsnördar - här samlas vi!
  • Studentpappa
    Studen­tpappa
    Äldre 3 Apr 18:01
    #11288
    Visa endast Anmäl
    Pass 39

    Uppvärmning - teamwod, riktig gris.
    A)Snatchgripdeadlift med paus i pos 4 i 2 sek.
    10 set upp till 90%+ stannade på 105 kg, kändes bra trots paus och utan bälte. Har aldrig maxat i mark med brett grepp så har ingen riktig koll på mitt max.
    B) 4 Min AMRAP 3 min vila C) 6 Min AMRAP 3 min vila D) på tid, alla delar B-C Av:
    400m Run
    10 burpeeboxjumpover
    20 toestobar
    30 shoulder to overhead 55/35 kg
    40 kb-swing 16/24 kg
    50 DU

    sopslut! total tid B-C inkl vila 30:30 RX idag var jag dock pigg i kroppen och snabb i löpningen.
    Träna hårt, Ät bra, Dö ändå
  • K grrl
    K grrl
    Äldre 3 Apr 18:58
    #11289
    Visa endast Anmäl
    Studentpappa skrev 2016-04-03 17:55:58 följande:
    Ja sumo är väl lite som bälte, mycket lättare att dra lite tyngre. För mig som lång är det rätt stor skillnad men jag kör aldrig sumo mer än jag testat några ggr. Är man vig och kort (det är inte jag) behöver man ju knappt lyfta stången från backen
    Träna hårt, Ät bra, Dö ändå
    Nja, sanning med modifikation eftersom det beror på hur dina vinklar är och var du är stark. Jag har upptäckt att jag börjar lyfta betydligt tidigare med höften i konventionella mark än sumo (ger ett rygglyft). Har också upptäckt att jag har lättare för att dra nära kroppen i konventionella mark (du är svagare längre från kroppen). När jag började marka hade jag betydligt lättare för tekniken i sumo, men jag märker ju nu att konventionella egentligen passar min kroppsbyggnad bättre.
  • Studentpappa
    Studen­tpappa
    Äldre 3 Apr 19:53
    #11290
    Visa endast Anmäl
    K grrl skrev 2016-04-03 18:58:47 följande:
    Nja, sanning med modifikation eftersom det beror på hur dina vinklar är och var du är stark. Jag har upptäckt att jag börjar lyfta betydligt tidigare med höften i konventionella mark än sumo (ger ett rygglyft). Har också upptäckt att jag har lättare för att dra nära kroppen i konventionella mark (du är svagare längre från kroppen). När jag började marka hade jag betydligt lättare för tekniken i sumo, men jag märker ju nu att konventionella egentligen passar min kroppsbyggnad bättre.
    Womensplaining?

    Ja klart det är sanning med modifikation, men hur du än vänder på det så blir lyftet kortare. Sen passar det såklart inte alla, jag är lång och smal och mark passar mig inte alls hur jag än gör. 
    Träna hårt, Ät bra, Dö ändå
  • Margaux
    Margau­x
    Äldre 3 Apr 20:21
    #11291
    Visa endast Anmäl

    Fattar inte alls vad sumo ska vara bra för. Utom möjligtvis att klara mer för det är ett mycket kortare lyft. Men känns helt knasigt för mig... Vi har gjort det ett par gånger med gummiband!
    Jag är rätt lång och har aldrig tänkt på att jag skulle vara sämre i marklyft för det....?

  • K grrl
    K grrl
    Äldre 3 Apr 20:38
    #11292
    Visa endast Anmäl
    Studentpappa skrev 2016-04-03 19:53:07 följande:
    Womensplaining?

    Ja klart det är sanning med modifikation, men hur du än vänder på det så blir lyftet kortare. Sen passar det såklart inte alla, jag är lång och smal och mark passar mig inte alls hur jag än gör. 
    Träna hårt, Ät bra, Dö ändå
    Kalla det vad du vill, jag kallar det väl snarare mansplaining att gå in med en förklaring ("mycket lättare att dra tyngre") till mitt lyft, i synnerhet som jag också skrivit att jag känner att jag med lätthet kommer gå om mitt max i sumon.

    Jag tekniktränar. Då måste man sänka vikten, och det suger varenda gång, men det gör en både bättre och starkare.
  • K grrl
    K grrl
    Äldre 3 Apr 20:46
    #11293
    Visa endast Anmäl
    Margaux skrev 2016-04-03 20:21:12 följande:

    Fattar inte alls vad sumo ska vara bra för. Utom möjligtvis att klara mer för det är ett mycket kortare lyft. Men känns helt knasigt för mig... Vi har gjort det ett par gånger med gummiband!
    Jag är rätt lång och har aldrig tänkt på att jag skulle vara sämre i marklyft för det....?


    Sumo tar mycket mycket mer på adduktorerna, höftmuskulaturen och gluteus än konventionella mark.

    Hur man marklyfter har med ens kroppsbyggnad att göra, snarare än om man är lång. Långa armar och lång rygg brukar innebära bättre hävarm i marklyft. Korta armar och långa ben gör dig sämre.

    Jag har korta armar och långa ben. Stark i bänk och rodd, svag i mark.
  • Studentpappa
    Studen­tpappa
    Äldre 3 Apr 21:21
    #11295
    Visa endast Anmäl
    K grrl skrev 2016-04-03 20:38:08 följande:

    Kalla det vad du vill, jag kallar det väl snarare mansplaining att gå in med en förklaring ("mycket lättare att dra tyngre") till mitt lyft, i synnerhet som jag också skrivit att jag känner att jag med lätthet kommer gå om mitt max i sumon.

    Jag tekniktränar. Då måste man sänka vikten, och det suger varenda gång, men det gör en både bättre och starkare.


    Ja det kan så väl vara, då är vi nog lika goda kålsupare i det här fallet. Men så är ju jag man också så det är väl som förväntat. Det är bara min erfarenhet av sumo att man använder det för att lyfta tyngre eller spara sig om det är många lyft. Som bb kanske det är för att bygga större rumpa eller baksida lår. Det var inte meningen att förminska ditt lyft på något sätt.

    Vi kör också mycket teknik, ibland med kvastskaft eller tom stång. Jag har inte så mycket emot det faktiskt, mer än att det ofta visar på för mycket svagheter.
    Träna hårt, Ät bra, Dö ändå
  • Studentpappa
    Studen­tpappa
    Äldre 3 Apr 21:24
    #11296
    Visa endast Anmäl
    Margaux skrev 2016-04-03 21:12:40 följande:

    Mina ben och armar är nog helt normalt långa i förhållande till mina 179 cm. 


    Mina ben börjar strax under armhålorna, lite överdrivet men jag har långa ben och kort överkropp
    Träna hårt, Ät bra, Dö ändå
  • K grrl
    K grrl
    Äldre 3 Apr 21:32
    #11297
    Visa endast Anmäl
    Margaux skrev 2016-04-03 21:12:40 följande:

    Mina ben och armar är nog helt normalt långa i förhållande till mina 179 cm. 


    Jag skulle vilja påstå att mina och Studentpappas lemmar är normallånga också (jag är 175). Men lemmar och torso kan ju ändå skilja sig. Jag har väldigt långa skenben, inte riktigt lika långa lårben, till exempel. Korta armar så jag behöver ju inte lika lång sträcka för att dra mig upp i en chin eller bänka, men innebär att jag måste dra stången längre i ett marklyft.
Svara i tråden
Svar på tråden Träningsnördar - här samlas vi!

INNEHÅLL

Forum
Avdelningar
FamiljeLiv.se
© 2003-2025 - All rights reserved       Lifeofsvea AB       Kungsgatan 44, 5tr       111 35 Stockholm       Sweden


Annonsera Kontakt Säkerhet & regler Cookies