Träningsnördar - här samlas vi!

Jag är överdrivet nöjd då våra semestrar brukar skita sig. Förra året blev båda sjuka och vi fick åka hem tidigare utan att kunna åka något alls till exempel..

Var på wod idag och som alltid är jag knäckt efter. Så trött...
5-5-5-5-5 OHS
Något jag inte jobbat så mycket med. Tycker det är ostabilt och läskigt. Idag tog jag lätt upp till 35 och tyckte började få klämmen på det. Hade klarat 40 också tror jag.

Sen var det 4 rounds for time:
10 pull ups
10 KB snatch H
10 KB snatch V
20 wallballs.

Körde 12kg på KB och det var svårt och tungt.

Pass 40

Vad svårt det är att samla ihop sig en fredagkväll och gå ut och träna kl 2030.. Men bättre än inget.

AB 20 cal uppvärmning
smalbänk 5x5x75kg kommer nog få backa på 77,5 eller 80 kg, börjar bli lite tungt.
10x6 raka mark med kb 32kg, knät blev faktiskt inte sämre av skidåkningen. Det gjorde stundtals riktigt ont när jag åkte men det försvann mer eller mindre direkt när jag slutade. Därför tänker jag försöka aktivera benen i övningar som inte påfrestar knäna så mycket. Rehab kör jag som vanligt 2 ggr om dagen.

Jag tog mig på träning igår med ett nödskrik, men sen var det rätt bra. Vi körde intervaller med sled push, marklyft och div annat. Rätt kul!
Idag har vi varit på fotbolls cup i solen och vi har både spelat boll och gjort div yoga i solen. Fin dag!

Pass 41

10 varv AB intervaller: 30 sek på 120 sek vila, ca 13 cal varje intervall. Benen som stubbar efteråt.

Pass 42
Smalbänk 80% av föregående bänkpass 5x5 62,5 kg (avrundade uppåt)
TTB 4x10 strikta, maxade ut 12 st kippade
bicepscurl 10x4 20 kg

Förhoppningsvis i helgen ska jag sätta upp en hängare för ringar. Här ska det nötas ring-MU

Pass 43

Nöta Ring-MU ca 30 min, nu är riggen uppe. Funkar skitbra, jag fick dock ta hjälp av en pall och ta ett litet skutt för att komma upp. Kollade på tuben och hittade ett tips om att göra så, får höja ringarna varje pass tills det sitter.

Gud vad kul med ring mu!!

Jag körde Helen på fredag och fick köra jumping pull ups för att komma igenom.
Men kul var det!

Idag tränade jag själv och körde 5*5 oh squats. Nytt PR på 40kg.
Så tänkte jag gå för på på DL men det kändes inte bra... stoppade 15kg innan Max försök. Ny dag i morgon!