Forum Kropp & själ Hälsa
  • Paradigm
    Paradi­gm
    Äldre 18 Jun 21:14
    12354 svar
    Visa endast Anmäl

    Träningsnördar - här samlas vi!

    Här delar vi med oss av vad vi tränar, äter och allmänna tankar & frågor om just träning. Häng på, vettja!



    Get fit or die trying
    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-06-20 22:42
    VECKANS UTMANING:

    ~Öka plankan med 1 minut, allt utöver det ger ett + i kanten~

    Vi meddelar resultat nästa måndag, dvs den 27:e juni.

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-07-20 12:34
    Kanonbra sida för er som vill träna med pilatesboll: www.balansboll.nu
    Tack Gryndrömmar för tipset!

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-08-13 20:17
    Länk på plankan: jossans.shapemeup.se/2011/06/21/varierande-plankor/

    Tack godisråtta! =)

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-08-16 18:15
    Ett till länk som bör kollas in: www.dintraning.se/cms/

    Tack Mileas mamma! =)

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-10-17 10:34
    Träningsnördarnas recepttråd: www.familjeliv.se/Forum-22-72/m61578114.html

    Dela gärna med er av recept! Kan vara allt från smoothies, frukost- och middagstips till nyttigare bakverk.
  • Svara i tråden
    Svar på tråden Träningsnördar - här samlas vi!
  • Margaux
    Margau­x
    Äldre 10 Oct 21:05
    #12289
    Visa endast Anmäl

    Jag körde Build n Burn idag och det blev ett mördarpass... känner mig manglad nu!
    34min totalt på 90% av maxpuls!

  • Studentpappa
    Studen­tpappa
    Äldre 11 Oct 20:59
    #12290
    Visa endast Anmäl

    Pass 104

    5k rodd 22:50

    Imorgon kör vi första träningen med jobbet, vi har en konferens i Åre 2018 och målet är att alla ska vandra upp till toppen. Det kommer givetvis inte alla 130 st att klara men vi ska göra så gott vi kan. Även om vi bara är tre på vårt kontor.


    Träna hårt, Ät bra, Dö ändå
  • Margaux
    Margau­x
    Äldre 11 Oct 23:13
    #12291
    Visa endast Anmäl
    Studentpappa skrev 2017-10-11 20:59:58 följande:

    Pass 104

    5k rodd 22:50

    Imorgon kör vi första träningen med jobbet, vi har en konferens i Åre 2018 och målet är att alla ska vandra upp till toppen. Det kommer givetvis inte alla 130 st att klara men vi ska göra så gott vi kan. Även om vi bara är tre på vårt kontor.


    Träna hårt, Ät bra, Dö ändå
    Ni är ofta i Åre?

    Jag har ont i armarna idag efter hantel snatch. Tur retur London idag så ingen träning.
  • Studentpappa
    Studen­tpappa
    Äldre 12 Oct 05:55
    #12292
    Visa endast Anmäl
    Margaux skrev 2017-10-11 23:13:49 följande:

    Ni är ofta i Åre?

    Jag har ont i armarna idag efter hantel snatch. Tur retur London idag så ingen träning.


    Yes, det är mitt andra hem. Men nu gäller det en konferens som några på Stockholms-kontoret kommit på. Så detta är jag bara med att planera, jag har inget att göra med att idén föddes även om jag tycker det är sjukt kul. Företaget gör en hälsosatsning och vi får träna ett tillfälle i veckan på arbetstid och där ska jag hjälpa mina kollegor att komma igång.

    Jag älskar hantelsnatch så sjukt bra övning. Har funkat hela tiden jag har haft ont i knät, måste nästan köpa mig en hantel hem så jag kan köra.
    Träna hårt, Ät bra, Dö ändå
  • Studentpappa
    Studen­tpappa
    Äldre 12 Oct 14:48
    #12293
    Visa endast Anmäl

    Det blev kanske inget riktigt pass men ändå bra motion, ca 3km upp och ner i lokala skidbacken med en 10 kgs ryggsäck. Detta blir bra på sikt tror jag, det tog oss ca 45 min inkl transport så det är ju svårt får någon att banga ur pga den anledningen. 


    Träna hårt, Ät bra, Dö ändå
  • Margaux
    Margau­x
    Äldre 13 Oct 18:20
    #12294
    Visa endast Anmäl

    Stress stress stress...
    Ingen wod idag heller. Bläää.
    Men gick inom Sats idag och körde lite själv!

    1000m rodd 4min

    1-1-ME 95% deadlift körde 100kg och det kändes sådär. 2reps på sista.

    Strict press 5-5-5-5 27,5kg

    TB 4*8 reps.

  • Studentpappa
    Studen­tpappa
    Äldre 15 Oct 12:51
    #12295
    Visa endast Anmäl

    Pass 105

    A)Styrka clean&jerk körde lätt.

    B) teamwod 3st

    50-40-30-20-10 av oh-squat och powerclean. När en kör ohs, ska en i laget stå utlåst handstående mot väggen. När en kör powerclean ska en i laget stå utlåst i dips-position i ringar. Det tog ca 17 min och var riktigt tufft för armar och axlar.

    Rx 30/40kg ohs och 50/40kg powerclean


    Träna hårt, Ät bra, Dö ändå
  • Margaux
    Margau­x
    Äldre 16 Oct 21:09
    #12297
    Visa endast Anmäl
    Studentpappa skrev 2017-10-16 19:07:14 följande:

    Pass 106
    löpning ca 30min medan dottern hade gymnastik. 


    Träna hårt, Ät bra, Dö ändå
    Festligt....
    Idag var min dotter på dans, sprang 29min
    4,3km i prattempo.
    Igår var jag på föreläsning hela dagen och efter 9h sittandes var jag helt desperat. Sprang till Sats och fick gjort en body Scan. (Gratis!). Jag tar resultatet med en nypa salt. Den konkluderade med att jag bör gå upp 2,5kg i fett!

    Sen körde jag:
    1000m rodd
    Front squat 10-5-3-3-3 upp till 60kg

    Liten komplex:
    5 rounds
    12 deadlift
    9 hang power clean
    6 push jerk
    30kg
  • Studentpappa
    Studen­tpappa
    Äldre 17 Oct 08:04
    #12298
    Visa endast Anmäl
    Margaux skrev 2017-10-16 21:09:13 följande:
    Festligt....
    Idag var min dotter på dans, sprang 29min
    4,3km i prattempo.
    Igår var jag på föreläsning hela dagen och efter 9h sittandes var jag helt desperat. Sprang till Sats och fick gjort en body Scan. (Gratis!). Jag tar resultatet med en nypa salt. Den konkluderade med att jag bör gå upp 2,5kg i fett!

    Sen körde jag:
    1000m rodd
    Front squat 10-5-3-3-3 upp till 60kg

    Liten komplex:
    5 rounds
    12 deadlift
    9 hang power clean
    6 push jerk
    30kg
    Great minds think alike eller hur säger man

    Ja varför ska du gå upp i fett om du inte har ohälsosamt lågt underhudsfett, under 20% anses väl som lågt för kvinnor men är det verkligen ett problem om man är vältränad? Jag förstår om man är åt det anorektiska hållet. Sen är ju jag iofs ingenjör och inte sjukvårdsutbildad men ändå. Det märks väl rätt snabbt på utebliven mens etc. om man ligger för lågt?
    Träna hårt, Ät bra, Dö ändå
Svara i tråden
Svar på tråden Träningsnördar - här samlas vi!

INNEHÅLL

Forum
Avdelningar
FamiljeLiv.se
© 2003-2024 - All rights reserved       Lifeofsvea AB       Kungsgatan 44, 5tr       111 35 Stockholm       Sweden


Annonsera Kontakt Säkerhet & regler Cookies