Forum Kropp & själ Hälsa
  • Paradigm
    Paradi­gm
    Äldre 18 Jun 21:14
    12354 svar
    Visa endast Anmäl

    Träningsnördar - här samlas vi!

    Här delar vi med oss av vad vi tränar, äter och allmänna tankar & frågor om just träning. Häng på, vettja!



    Get fit or die trying
    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-06-20 22:42
    VECKANS UTMANING:

    ~Öka plankan med 1 minut, allt utöver det ger ett + i kanten~

    Vi meddelar resultat nästa måndag, dvs den 27:e juni.

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-07-20 12:34
    Kanonbra sida för er som vill träna med pilatesboll: www.balansboll.nu
    Tack Gryndrömmar för tipset!

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-08-13 20:17
    Länk på plankan: jossans.shapemeup.se/2011/06/21/varierande-plankor/

    Tack godisråtta! =)

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-08-16 18:15
    Ett till länk som bör kollas in: www.dintraning.se/cms/

    Tack Mileas mamma! =)

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-10-17 10:34
    Träningsnördarnas recepttråd: www.familjeliv.se/Forum-22-72/m61578114.html

    Dela gärna med er av recept! Kan vara allt från smoothies, frukost- och middagstips till nyttigare bakverk.
  • Svara i tråden
    Svar på tråden Träningsnördar - här samlas vi!
  • Margaux
    Margau­x
    Äldre 18 Sep 21:20
    #12229
    Visa endast Anmäl
    Studentpappa skrev 2017-09-17 13:00:33 följande:

    Pass 97
    rodde i fredags morse 3km innan jobbet

    Wod idag
    Cyklade med dottern till kusinen innan och sen till gymmet, gick ju bra att cykla 6-7 km innan passet med 5km hem var inte roligt...

    A) varannan minut i 20 min
    hang clean + jerk 
    B) AMRAP 4min
    6 hangclean 60 kg 
    6 bar facing burpees
    vila 4 min
    C) AMRAP 8 min
    6 ground to overhead 60 kg
    9 cth
    90 SU
    vila 4 min
    AMRAP 12min
    400m
    21 DL 80kg (Hann två varv så det blev iaf 42 DL, 80kg var lite häftigt för mig)


    Träna hårt, Ät bra, Dö ändå
    Häftig...
  • Margaux
    Margau­x
    Äldre 18 Sep 21:24
    #12230
    Visa endast Anmäl

    Igår tränade jag hemma med barnen... det var kul! Vi hade hög musik, dans, wall-walks etc.
    2000m rodd

    21-15-9
    16kg KB
    Push ups
    Ab-wheel roller
    KB goblet squat

    Idag är jag på resa och har provat hotellets gym en snabbis.

  • Studentpappa
    Studen­tpappa
    Äldre 18 Sep 22:45
    #12231
    Visa endast Anmäl
    Margaux skrev 2017-09-18 21:20:33 följande:

    Häftig...


    CTH var ctb men det antar jag du fattade som inbiten crossfitare..

    Jag var rätt knäckt resten av dagen, men det är välj för att jag tränar för lite. Det här orkade jag ju förut utan problem.
    Träna hårt, Ät bra, Dö ändå
  • Margaux
    Margau­x
    Äldre 20 Sep 18:48
    #12232
    Visa endast Anmäl

    Äntligen fick jag gå på wod igen....

    1-1-ME back squat
    75kg

    4 rounds for time
    6 Power clean
    6 front squat
    6 reverse back lounges
    12 Box-jump(24')
    8,47

  • Studentpappa
    Studen­tpappa
    Äldre 21 Sep 20:53
    #12233
    Visa endast Anmäl

    Pass 98
    A) benböj 
    5
    3
    1
    1
    1 Körde sakta och lätt upp till 65 kg
    B) WOD
    cash in 20 burpees, egentligen teamwod men vi var ojämnt antal och jag hade bråttom hem så jag halverade den och körde själv. Knät var inte bra idag heller så det blev powerclean i woden. 


    10 thruster 50kg
    15 boxjump
    25 hangclean 50kg
    30 TTB
    25 hangclean 50 kg
    15 boxjump
    10 thruster 50 kg


    Träna hårt, Ät bra, Dö ändå
  • Margaux
    Margau­x
    Äldre 21 Sep 20:59
    #12234
    Visa endast Anmäl

    Den såg inte så kul ut....

    Jag var på OLY Barbell workshop idag och det var snatch på schemat...
    väldigt bra och petig coach som plågade mig en hel timme.
    Sjukt irriterande att jag inte får till det som jag vill.

  • Studentpappa
    Studen­tpappa
    Äldre 21 Sep 22:01
    #12235
    Visa endast Anmäl
    Margaux skrev 2017-09-21 20:59:19 följande:

    Den såg inte så kul ut....

    Jag var på OLY Barbell workshop idag och det var snatch på schemat...

    väldigt bra och petig coach som plågade mig en hel timme.

    Sjukt irriterande att jag inte får till det som jag vill.


    Med powerclean var den inte så farlig men om jag kört rx har det varit riktigt tungt. Jag har tappat snatch helt och kommer om jag någonsin blir helt bra i knät få börja om på noll. Idag är det en alldeles för explosiv övning som jag helt undviker
    Träna hårt, Ät bra, Dö ändå
  • Margaux
    Margau­x
    Äldre 21 Sep 22:16
    #12236
    Visa endast Anmäl
    Studentpappa skrev 2017-09-21 22:01:15 följande:
    Med powerclean var den inte så farlig men om jag kört rx har det varit riktigt tungt. Jag har tappat snatch helt och kommer om jag någonsin blir helt bra i knät få börja om på noll. Idag är det en alldeles för explosiv övning som jag helt undviker
    Träna hårt, Ät bra, Dö ändå
    Jag har nog aldrig varit bra på det! Är för långsam in under stången vilket gör att det är ostabilt.
    Den nya tränaren har tävlat i OLY och nu har jag börjat helt på scratch.... men tanken är ju naturligtvis att jag ska bli tekniskt god så jag faktiskt kan lyfta tungt. Kul och mycket frustrerande!
    Hur går det med knät egentligen?
  • Studentpappa
    Studen­tpappa
    Äldre 22 Sep 06:09
    #12237
    Visa endast Anmäl
    Margaux skrev 2017-09-21 22:16:05 följande:

    Jag har nog aldrig varit bra på det! Är för långsam in under stången vilket gör att det är ostabilt.

    Den nya tränaren har tävlat i OLY och nu har jag börjat helt på scratch.... men tanken är ju naturligtvis att jag ska bli tekniskt god så jag faktiskt kan lyfta tungt. Kul och mycket frustrerande!

    Hur går det med knät egentligen?


    Jo det går väl helt okej i vardagen, men inte träningsmässigt. Jag kan ju inte hamra på som jag vill och jag får ont efter jag tränat. Jag står ofta över när det blir för mycket böja som igår, körde lätta böj sen får jag passa på squatclean. Thrusters funkar bättre för där går det lättare att köra sakta och kontrollerat.

    Kompisens systerson vann juniorsm i tyngdlyftning för någon vecka sedan, han tränade crossfit hos oss för några år sedan. Skit att han inte fortsatte han kunde blivit riktigt bra.
    Träna hårt, Ät bra, Dö ändå
  • Margaux
    Margau­x
    Äldre 23 Sep 17:15
    #12238
    Visa endast Anmäl

    På besök i Karlstads nya fina Box!

    Team work out

    Warm up 1500m rodd

    Endurance
    5 min Wall ball 7
    5 min pull up 5
    5 min box jump 10
    5 min push up 6
    5 min KB swing 16kg 10
    5min burpees 5
    10 min rodd

    Död! Vi körde reps som ovan. Glömde hålla koll på totalt antal repetitioner men det blev många nog....

Svara i tråden
Svar på tråden Träningsnördar - här samlas vi!

INNEHÅLL

Forum
Avdelningar
FamiljeLiv.se
© 2003-2024 - All rights reserved       Lifeofsvea AB       Kungsgatan 44, 5tr       111 35 Stockholm       Sweden


Annonsera Kontakt Säkerhet & regler Cookies