Träningsnördar - här samlas vi!

Förlorade mig i minnen... Skulle bara på peka att om man äter för lite protein kan man även addera sojaprotein.

Testa er på livsmedelsverkets hemsida! Matdagbok, registrera en vecka/flera dagar. Jag behöver dock upp i högre mängd protein än dom rek föt att bygga. Minst 25% och då krymper jag fett/kolhydrater ganska jämnt.

Om ni inte har problem med syntetiska ämnen så test astt blanda kesella(mager) med funlight. Ganska gott och lite "sött". Bra som TV-mat på kvällen. Eller desert u nder deff..

Ont i huvudet och trött. Träningsvärk från igår så jag orkar bara inte träna idag. Och vad mycket ni skriver . Här loggar man ut i en timma och har 2 sidor att ta igen -KUL!

Min mammaledighet tar slut nu i månadsskiftet och det är dags att börja jobba igen. Men jag gillar verkligen inte mitt jobb så jag lyckades fixa en intervju hos en konkurrent idag . Hoppas verkligen på nytt jobb. Behöver det, annars blir det en depp-höst (jobbmässigt).

Så, då har man tränat. Det var motit att ta sig dit, men jag gjorde det Det gick bra. La på ännu mer på bänkpressen idag, så 35kg är jag uppe i nu

Men måste säga, asså fan vad jag stör mig på folk som kommer dit och bara ge sig direkt på träningen och tror att dom är skit coola. suck. Nästan alla killar som tränar där. Kommer dit och värmer inte upp lr något innan, utan bara kör på direkt. När dom är klara stretchar dom inget, utan bara åker hem. ahha