Träningsnördar - här samlas vi!
Primrose skrev 2011-10-18 19:30:12 följande:
Jo, fast om man har tränat hårt och vill ha bästa muskelutvecklingen så gäller vila av just de muskelgrupperna tills träningsvärken har lagt sig litet. Vissa muskelbyggare kan köra en muskelgrupp så sällan som var 7-10:e dag och ändå få fantastisk muskelutveckling pga att de tränar muskelgruppen stenhårt (och "skadar" den) och sedan gör vilan sitt att utveckla musklerna maximalt. Det betyder ju inte, självklart att man inte rör på sig - bara att man inte tränar de musklerna "aktivt". Det finns det vetenskapliga belägg för. 
Men för oss mer måttliga "vardagsmotionärer" behöver inte det här alltid gälla. 
Men vi behöver ändå vila liiitet. 
Och den stackars tanten som gjorde övningarna med mig nådde inte för hon är så kort och jag så lång.... 
Jag mår jätteilla av allt socker.