Träningsnördar - här samlas vi!

Jag rehab-tränar än så länge, så mitt mål är att bli helt bra i kroppen (varit sjukskriven 100% i elva veckor pga "snapping hips")

Jag läste dina mål och tyckte de såg jättebra ut, speciellt den om att ha kul. Fast så tänkte jag på hur jag är när jag tränar och kul har jag inte. Jag har kommit på att jag mer eller mindre mediterar när jag tränar. Rockmusik i öronen, men efter passet har jag knappt en aning om vilka låtar jag lyssnat på.

Hett tips:

Gör onte som jag.. röjt ur två garderober. Gick iväg på dpinning. Burit dom fär garderoberna mellan två rum med hjälp men släpadr skiten på ryggen. Städat i gareerobetna i klädkammaren där dom stodvinnan. Fyllt garderoberna med det som ska vara i dom. Flyttat på en säng.

Ja, ni fattar. Hur som. Fogarna typ protesterar nu. Vilt. 16dgr till bf. Väntar nu inredning till klädkammaren. Måste då rivas resterande inrrfning därinne. Tjohoo. Makrn ska montera upp nya.

Mer motion än vad som var bra idag...

Träning är väl en typ av meditation för mig med två småbarn är det riktigt rolig o viktig tid för mig!

Vad är snapping hips? Hoppas du känner dig bra snart! Aldrig kul att vara dålig

Kul tycker jag är rätt oviktigt iaf under vissa pass.

Jag är en sån som på riktigt hatar att springa, det gör jag bara för att det är skönt efteråt, bra träning och enkelt. Sen ska jag väl erkänna att det är roligare när man hållit på ett tag och börjar få upp lite fart men det är fortfarande inget jag är i närheten av att klassa som kul.

Innebandy däremot är jätteroligt och styrka tycker jag för det mesta är kul.

Springa är jättekul. Inte sista 5km på en halvmara då. Eller på ett mil lopp. Då vill man ju bara spy.

På väg till gymmet. Sen lunch sen fixa sista julklapparna sen bm.

Och i em kommer inredning till klädkammaren och gubbens rygg har kollapsat. .

Få tillbaka styrkan och kroppen jag hade för 11 år sen , klar till 70% :) sommaren 2014 är jag där igen :)

Jag börjar inse att det är rätt viktig tid mellan jobbet som förskollärare och "jobbet" som förälder till två större barn med. Mitt ena barn tränar hockey tre gånger i veckan plus match minst en gång per helg och det andra har träning två gånger i veckan i slalom och fotboll...när snön kommer blir det tre gånger plus ev tävlingar. Det blir inte så mycket tid över till lilla Wilowa mellan all matlagning (vet ni hur mycket en tolvårig hockeyspelare kräver? ) och taxiverksamhet.

"Snapping hips" innebär att muskeln eller om det var senan på utsidan av höften är för kort. Den glider inte fram och tillbaka som den ska. När jag var som sämst så hade den fastnat på framsidan av höften så jag kunde inte räta upp mig ordentligt. Det fick även till följd att musklerna på baksidan inte fick nån träning alls. Min sjukgymnast testade muskelstyrkan på baksidan och den var typ noll, jag hade inget att sätta emot. jag har under flera år försökt komma igång och träna, men det har varit ett steg fram och ett tillbaka. Nu när jag vet vad som var fel så förstår jag ju varför det inte funkat, det enda som funkat har varit slalom eftersom där står jag inte upprätt. Nu har jag tränat upp musklerna i höfterna så nu fastnar inte musklena på samma sätt som innan, men helt bra är jag inte än.

Ett stort problem jag har är att tolka kroppens signaler rätt. Att känna skillnad på en svag muskel och en trött muskel är inte helt lätt. Jag har kommit på att jag oftast tolkat musklerna som svaga när de egentligen är trötta. Istället för att spänna den muskeln som protesterar så ska jag istället spänna motsvarande på andra sidan. Jag har en sida som är svagare än den andra, men det är alltså tvärt om mot vad jag trodde. Det är höger som är svagast och inte vänster...vänster är tröttast eftersom jag kompenserar på den sidan.

Det har gått så otroligt snabbt, så jag är nog snart helt bra. Dessutom har jag fått sjukgymnastens tillåtelse att åka slalom, så nästa helg blir det troligtvis premiär!

Jag håller med dig om löpningen, det är tråkigt. Fast jag tror det är samma sak där, i alla fall för mig, jag måste hitta det meditativa stadiet. Fast här där jag bor så är de spår som finns så grymt jobbiga och det är svårt att hitta det där jämna tempot som krävs. Jag sprang mycket för några år sedan, men jag tröttnade just pga det var för jobbigt. Jag kan säga att slalombacken ligger i samma område.

Idag har jag ökat upp till 3x12 på alla övningar från tidigare 2x15. Innan har jag ökat på vikterna på de flesta övningarna allt eftersom. Det känns som att kroppen fått jobba lite mer idag, tur att jag inte ska jobba förrän imorgon eftermiddag. Det finns vissa fördelar med att vara sjukskriven 50% Fast det går riktigt bra att jobba, men jag börjar känna mig så bekväm att jag glömmer bort mig ibland. Kan säga att kroppen inte riktigt gillade att jag hjälpte 16 barn att ta av sig skorna idag.

Bålen kan bli stor av väldigt mycket öl också. Det var mest så jag menade.