Träningsnördar - här samlas vi!

Jag körde axlar, bröst och triceps ikväll! Det gick ASbra! Så nöjd!

Hej! Ny här. Tänkte att jag slänger in en fråga till er. :)

Räcker det att köra vasselprotein och eaa?

Tjej som har tränat mycket innan, men aldrig använt tillskott. Har nyligen kommit igång igen och vill få ut mer av träningen i resultat därav tillskotten. Är egentligen inte mycket för att stoppa i mig diverse...

Kör mest ren styrka, var tredje pass så är det kardio blandat med styrka.

Passar på med en fråga till, bästa övningarna för att träna nedre rygg?

Tack. :)

Misskaos, "skämtet" syftade mannens ej tidsbundna skyldighet mot den kvinnan han har skaffat barn med. Därmed kan du utan dåligt samvete träna medan han städar hemmet.

Ganska mycket fettklump numera själv. Måste deffa som fan.

Nu ska jag träna, så här halv ett på natten. Funkar väl. ;)

Okey tack :)

Stålmannen, ligga på bosu lyfta armar/ben funkar ju med.

Jag håller på och kämpar med att bygga upp styrkan i överkroppen och har som mål (eftersom jag måste ha ett mål) att kunna göra fem armhävningar stående upp och ner på händerna. Är det någon här som tränat upp det som har några bra tips? Just nu har jag, utöver den vanliga träningen, lagt till först handstående mot vägg i trappintervaller och vanliga armhävningar med tårar på en stepbräda och sen tårna på en större trälåda.