Träningsnördar - här samlas vi!

Pass 93

Innan jobbet

For calories 25+25 assault bike 100+100 rodd. Inget varmvatten i duschen! Helvete vad uppfriskande

Eftermiddags wod. Fortfarande skadad i handen så det var sådär komfortabelt.

Hspu progression. Börjar ta sig. Klarar strict med 1 skiva

Deadlift 83% av 1RM 5-5-5-max
Jag körde 5*2 på 75 och 5*2 på 85. Ont i handen!

For time 21-15-9
Power clean 35kg
Hspu

8,54

Igår sprang jag. Typ rest day pga fortfarande träningsvärk från Wall-balls.

Idag blev det en snabbis på Elixia.

For time
1000m skillmill
1000m row
1000m skillmill
1000m row

Ca 20.30min
Sen stretching och lite mobilitet

Jag har provat Skillmill och Trueform, väldigt jobbigt i starten men nu har jag kommit på tekniken lite tror jag.

Ganska saftig träningsvärk i ryggen efter fredag. Senaste veckorna har jag verkligen gått runt kroppen med div träningskrämpor....
#haltalotta

Nu har jag en Concept 2 rodd istället för assault bike

Tog ett Build n Burn pass idag.
Var bra! Intervaller med bl.a. Hantel clean & push press. Push ups i slinga och jack knives, rodd och obligatorisk Skillmill. Slutade i en blöt fläck på golvet och tog det som ett gott tecken!

Pass 94

Klev upp och testade innan familjen vaknat.

200cal och 3200m 13:09, antar att det är rätt sakta? Jag är ovan att ro