Forum Kropp & själ Hälsa
  • Paradigm
    Paradi­gm
    Äldre 18 Jun 21:14
    12354 svar
    Visa endast Anmäl

    Träningsnördar - här samlas vi!

    Här delar vi med oss av vad vi tränar, äter och allmänna tankar & frågor om just träning. Häng på, vettja!



    Get fit or die trying
    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-06-20 22:42
    VECKANS UTMANING:

    ~Öka plankan med 1 minut, allt utöver det ger ett + i kanten~

    Vi meddelar resultat nästa måndag, dvs den 27:e juni.

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-07-20 12:34
    Kanonbra sida för er som vill träna med pilatesboll: www.balansboll.nu
    Tack Gryndrömmar för tipset!

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-08-13 20:17
    Länk på plankan: jossans.shapemeup.se/2011/06/21/varierande-plankor/

    Tack godisråtta! =)

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-08-16 18:15
    Ett till länk som bör kollas in: www.dintraning.se/cms/

    Tack Mileas mamma! =)

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-10-17 10:34
    Träningsnördarnas recepttråd: www.familjeliv.se/Forum-22-72/m61578114.html

    Dela gärna med er av recept! Kan vara allt från smoothies, frukost- och middagstips till nyttigare bakverk.
  • Svara i tråden
    Svar på tråden Träningsnördar - här samlas vi!
  • Mollly
    Mollly
    Äldre 24 Aug 21:23
    #2271
    Visa endast Anmäl
    MissKaos skrev 2011-08-24 21:19:22 följande:
    Man rek ,2-2g protein/kg kroppsivkt/dygn. JAg får äta lite mer för att bygga. Tänk på att sprida det över dygnet!  Tallriksmodellen är ganska bra -men öka protein (kött, fisk, ägg bönor mm lite)

    Och glöm inte att de ska var >GOTT att äta!
    Ja, man lagat ju ingen äcklig matSkrattande
    Ska sätta mig imon och knåpa på lite mat ideér, nu får det bli sängen.
  • MissKaos
    MissKa­os
    Äldre 24 Aug 22:06
    #2272
    Visa endast Anmäl
    Mollly skrev 2011-08-24 20:30:39 följande:
    Man läser ju överallt att keso är så bra hit och dit. Men hur fasen ska man lära sig att äta det? Jag tycker det är såååå Kräks Tror det förbli kesella för mig istället.

    Sambon säger alltid att det är så onyttigt att trycka i sig en hel kesella typ som mellanmål lr liknande. Men tränar man och så, så kan det väl inte vara så onyttigt?
    Ät något annat då. Keso är väl bra, men det är filmjölk med. Eller lättmjölk. Eller ägg, eller makrill, eller skinka..
    KESELLA är supernyttigt. Vanligt att man äter det under deff ju! INför tävling.. Den magra alltså. Läs innehållsförteckningen och fråga honom vad det är som inte är bra.. Min vännina som deffade ner sig till T R E % underhudsfett åt det.
    Therearetwopartsofmybrain.Theleftbrainandtherightbrain.Inmyleftbrain,thereisnothingright.Inmyrightbrainthereisnothingleft
  • Tullemi
    Tullem­i
    Äldre 25 Aug 00:00
    #2273
    Visa endast Anmäl

    Äh, blev ingen hemmaträning. Barnen var superbökiga att natta så min tid gick åt till att lägga mig med dem..morr. Nu är jag lite väl vaken och det är midnatt. Kan inte sova men knappast köra övningarna nu heller .


    Milea 080217 Lucas 100202
  • Aprilia1977
    Aprili­a1977
    Äldre 25 Aug 06:20
    #2274
    Visa endast Anmäl
    Mollly skrev 2011-08-24 20:21:18 följande:
    Jag hade lagt upp ett litet schema som jag skulle köra igenom, men vågar inte ifall huvudvärken blir värre. Är själv hemma med dottern, så ingen hitt att få dunder huvudvärk då.Skrattande Men vem vet om någon timma eller två kanske.
    Ja, huvudvärk är väl mitt efternamn. Jag hoppas att den inte bröt ut.

    {#emotions_dlg.flower}
  • Aprilia1977
    Aprili­a1977
    Äldre 25 Aug 06:21
    #2275
    Visa endast Anmäl
    Mollly skrev 2011-08-24 20:53:37 följande:
    Här är våran veckomatsedel. Vad tycks?

    Måndag: spagetti och köttfärsås.
    Tisdag: Kycklinggryta m. bulgur.
    Onsdag: Fisk och potatis
    Torsdag: pyttipanna, ägg och korv
    Fredag: Fisk och ris
    Lördag: Lax, bulgur, sås gjord på creme fraiche och sweetchilli
    Söndag: Kött, potatis och sås.

    Till alla måltider har jag mkt sallad.
    Ja, jag säger en sak:
    - JAG KOMMER!!!
  • Aprilia1977
    Aprili­a1977
    Äldre 25 Aug 06:28
    #2276
    Visa endast Anmäl
    ETSS skrev 2011-08-24 19:50:11 följande:
    Hej hur har det gått, var du eller gjorde du eller blev det både och? Glad
    Åh vet du... jag gick ut och klippte gräsmattan, gick in och förberedde måltider för resten av veckan. Lyssnade på avslappningscd. Gräsmattan tog 2 timmar så jag var helt slut efter det. Jobbigt att dra en stor Klippo.

    Jag tar med mig träningskläder varje dag i bilen, men när dagen har gått är jag supervarm (springer som en toka på jobbet) och vill bara hem och duscha.

    Men i kväll blir det rygg, rumpa och magen. Skäms
  • Aprilia1977
    Aprili­a1977
    Äldre 25 Aug 06:29
    #2277
    Visa endast Anmäl
    Fattig student skrev 2011-08-24 20:15:37 följande:
    Sitter här och väntar på mannen. Han har ordnat barnvakt och vill åka till havet med mig . *mys*
    Jag hoppas att ni haft en superkväll!
  • Aprilia1977
    Aprili­a1977
    Äldre 25 Aug 06:31
    #2278
    Visa endast Anmäl
    ETSS skrev 2011-08-24 16:54:38 följande:
    Två dagars träningsfrihet och hamburgare med alla tillbehör strax till middag. I morgon blir det hårdkörning Glad
    Det där lät riktigt gott. Och nu har du lovat en hårdkörning, så det är upp till bevis... hehehe... ingen pressSkrattande
  • Aprilia1977
    Aprili­a1977
    Äldre 25 Aug 06:40
    #2279
    Visa endast Anmäl
    Mollly skrev 2011-08-24 20:30:39 följande:
    Man läser ju överallt att keso är så bra hit och dit. Men hur fasen ska man lära sig att äta det? Jag tycker det är såååå Kräks Tror det förbli kesella för mig istället.

    Sambon säger alltid att det är så onyttigt att trycka i sig en hel kesella typ som mellanmål lr liknande. Men tränar man och så, så kan det väl inte vara så onyttigt?
    Såhär, när jag äter mitt mellanmål, tre timmar efter frukosten, är det tre alternativ som jag har:

    1) 30g proteinpulver med vatten + 5g fiskolja
    2) kesella med funlight jordgubb + 5g fiskolja
    3) kesella + 5g fiskolja

    För några år sedan åt jag keso med max 100g hackad frukt eller bär. Jag kan ju tala om att hacka i päron eller äpple har varit fantastiskt bra. 

    I och med nuvarande mellarmål, samt att jag äter det jag ska äta har jag gått ner lite mer än 2 kilo hittills denna vecka. Men jag har en konstig aura runt mig, eller vad det nu heter. För så fort jag har framgångar i något så kommer det in en våg av sten och berg och raserar allt jag lyckats kämpa mig till. Jag tror iaf att jag har en djävul bakom mitt öra!

    Så, i morgon har jag nog gått upp +5 kg.

    Nä, nu ska jag borsta händerna och tvätta tänderna!

    Tjingeling!
  • Aprilia1977
    Aprili­a1977
    Äldre 25 Aug 06:42
    #2280
    Visa endast Anmäl
    Tullemi skrev 2011-08-25 00:00:49 följande:
    Äh, blev ingen hemmaträning. Barnen var superbökiga att natta så min tid gick åt till att lägga mig med dem..morr. Nu är jag lite väl vaken och det är midnatt. Kan inte sova men knappast köra övningarna nu heller .
    Äh, det blir inte som man tänkt sig ibland, men då är det bara till att ta nya tag nästa dag.

    Lycka till idag och kämpa på!

    Sänder dig lite av min positiva energi jag haft de senaste dagarna! Solig
Svara i tråden
Svar på tråden Träningsnördar - här samlas vi!

INNEHÅLL

Forum
Avdelningar
FamiljeLiv.se
© 2003-2025 - All rights reserved       Lifeofsvea AB       Kungsgatan 44, 5tr       111 35 Stockholm       Sweden


Annonsera Kontakt Säkerhet & regler Cookies