Träningsnördar - här samlas vi!

Hej alla! Har haft några träningsfria dagar, men nu är jag på G! Ska precis köra ett ordentligt styrkepass med fokus på axlar, triceps, bröst och även lite mage i slutet! Ge mig gärna en spark i rumpan efter fem dagar utan träning. Det behöver jag

Ett snabb besök på gymmet idag: Skivstång, utan krusiduller. Inger mer. Han inte, orkade inte. Lagt påökade vikter i samtliga övningar nästan nu. Känns bra. Börjar se antydan till magmuskler. Bra. Gått upp ngt kilo. Halvbra.. Hoppas det är muskler BARA.
HAft FL idag, min kusin m barn har varit här. Vi har gått på UNiverseum, shoppat barnkläder, ätit sushi och fikat bakelse Mysigt mao. Men helt slut är jag, migränkänningar så: Sängdax.

Yikes, jag är nere på 53,5 kg utan att ens ha försökt .Not good! Ska ta med barnen till McDonald's idag (efter vaccineringen) och jag får väl frossa i läbbo-maten jag mä......

Jag lyckades komma iväg på ett litet pass i går i alla fall. Trots att jag var så trött. Det blev ingen styrka (vill inte köra det när jag är trött), men 30 min på x-trainern kändes bra.

Vad jobbigt! Hoppas att du kan klura ut vad det är gör att du går ner i vikt, på något sätt.

Som "tur" är tycker jag själv inte alls om Mc mat och liknande (allt "savory" som dryper av fett är ganska läbbigt!). Söta saker är min svaghet.

Nej, håller med dig, Primrose. McDonald's (och liknande) är inte min favorit heller. Jag åt några Nuggets, sallad och en lightdricka.
Jag tror (eller vet t.o.m) att min viktnedgång beror på att jag börjat arbeta. Jag hinner verkligen inte äta och vi går HELA tiden. Det är aningen jobbigt att dela upp sin rast (vilket man egentligen kan och får) eftersom det tar så lång tid att ta sig till lunchrummet. Måste gå igenom hela varuhuset och sen ännu längre bort i korridorer och trappor...*suck*. En 10-minuters rast blir ett bortfall på betydligt längre tid och man måste ju tänka på sina arb.kamrater. Och att äta under arb.tid är strikt förbjudet.

Har skött maten hela veckan! Yey

Har skopat upp glass till barnen idag och är inte det minsta sugen själv? Festar nog till med lite kesella+bär eller en smoothie lite senare

Imorgon blir det trerätters + ostbricka hos goda vänner och det tänker jag äta med gott samvete efter denna toppenvecka utan godis, 3xhelkropp 2xPW

Kan du inte ha lite knäcke med dig? Du vet, färdiga i endosförp? Och en minikylväska? Den nya keso m nötterTfrukt är gott..

Pulsklockan kom nu

Problemet är inte att få med mig mat till jobbet, utan det är att få äta när jag behöver. Kanske ska börja "förvarna" arb.kollegor om att jag kommer att dela upp min lunch i fortsättningen. Jag har märkt att det är svårt att folk att förstå att jag måste äta oftare än dem. De bara kollar på mig som om jag försöker vara märkvärdig

Kan du inte äta i farten? Jag gör det ibland, klämmer ngt bakom skribordet på 30sek. Kankse inte kulinariskt, men funktionellt!

Ja, min nya pulsklocka har nu landat o ligger på laddning. Ska testas imorgon! HAr bestämt mig för en runda som jag tror är 8km. Så, jag lägger väl till en vända någonstanns och kör oambitiösa milen som någon kallade det.. Har lite sega ben idag. Kan inte förstå varför?

Mån -Vila
Tis -3km på löpbandet + skivstång/intervall (75min)
Ons -15 km löpning
Torsd -skivstång
Fre spinning 60 min + ca 15 min egen uppv på cykeln innan klassen startade (behöver det sägas att jag sen drog iväg redan på uppvärmningen?)
Lör - förhoppningsvis löpning
Sön .förhoppningsvis löpning. Hoppas på att göra minst 20km i helgen, helst 25..

Idag har jag malt i mig en jäkla massa mat igen! Man kan ju tro att jag får svälta halva veckorna men så är det nu inte...

Frukost gröt + frön + blåbär + banan + mjölk + 1 ägg o kalle macka.
Mellis: Keso m cahsew + torkad frukt
Lunch 9 bitar sushi + morotskaka
mellis: yoghurt + 1/2 banan + fullkornsflingor
middag: Tapas (gott!) div skinka/korv stuff ost sallad och bröd m smör. (en risifrutti som mellanrätt)  efterätt: Glass med varma blåbär

Så: Mileas mamma: Jag förstår nog lite vad du menar med att behöva äta OFTA! Men, det kan ju bero på att man gör åt! JAg cyklar t/fr jobbet med så en normal vecka blir det ju 10 mil transportcykling.

Jag arbetar i ett stort varuhus och det är, som sagt, strikt förbjudet att äta vid sin disk. Risken är väl dessutom att det blir en chokladkaka om man ska smygäta nåt snabbt . Men men det ska nog lösa sig. Jag kompenserar lite just nu: parmaskinka, soltorkade tomater och snart ska jag inmundiga lite snask