Träningsnördar - här samlas vi!

Paradigm

Äldre 18 Jun 21:14
12354 svar

Visa endast Anmäl

Träningsnördar - här samlas vi!

Här delar vi med oss av vad vi tränar, äter och allmänna tankar & frågor om just träning. Häng på, vettja!

Get fit or die trying
TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-06-20 22:42
VECKANS UTMANING:

~Öka plankan med 1 minut, allt utöver det ger ett + i kanten~

Vi meddelar resultat nästa måndag, dvs den 27:e juni.

TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-07-20 12:34
Kanonbra sida för er som vill träna med pilatesboll: www.balansboll.nu
Tack Gryndrömmar för tipset!

TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-08-13 20:17
Länk på plankan: jossans.shapemeup.se/2011/06/21/varierande-plankor/

Tack godisråtta! =)

TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-08-16 18:15
Ett till länk som bör kollas in: www.dintraning.se/cms/

Tack Mileas mamma! =)

TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-10-17 10:34
Träningsnördarnas recepttråd: www.familjeliv.se/Forum-22-72/m61578114.html

Dela gärna med er av recept! Kan vara allt från smoothies, frukost- och middagstips till nyttigare bakverk.
- «
- ‹
- Sida 877 av 1235
- 871
- 872
- 873
- 874
- 875
- 876
- 877
- 878
- 879
- 880
- 881
- 882
- 883
- ›
- »
Svara i tråden
Svar på tråden Träningsnördar - här samlas vi!
Wilowa

Äldre 5 Jan 22:02
#8760

Visa endast Anmäl

Ja det tog tvärt slut, men det är ju egenligen detta som är njutningen med sport. Fast en VM-final får ju gärna sluta med vinst, men annars tycker jag att tråkiga matcher är värre än förluster.
Wilowa

Äldre 5 Jan 22:03
#8761

Visa endast Anmäl

Scratchy skrev 2014-01-05 21:56:52 följande:
Perkele indeed. Nåväl, vi är i alla fall alltid snyggare. Det kan de inte ta ifrån oss...
Maria1982

Äldre 6 Jan 08:46
#8762

Visa endast Anmäl

Scratchy skrev 2014-01-05 21:56:52 följande:
Perkele indeed. Nåväl, vi är i alla fall alltid snyggare. Det kan de inte ta ifrån oss...
Hehe... Sant!
Wilowa

Äldre 6 Jan 11:18
#8763

Visa endast Anmäl

Fortfarande inte helt frisk, attan också jag hade verkligen behövt till gymmet en vända innan jag börjar jobba igen imorgon.
Illusion

Äldre 6 Jan 14:51
#8764

Visa endast Anmäl

Kör strikt kost nu och ett kilo har jag förlorat. Förmodligen enbart vatten. Kommer köra denna kost till sommaren, dvs inget godis, inget pasta, ris, potatis, bulgur etc. Dock råris i väldigt liten mängd beroende på dagens aktivitet. Kör träning som vanligt, dvs mycket funktionella övningar (pilatesboll bl.a.), simning och blandar olika intervallprogram på löpband (ute när det blir ljusare). Jag är byggd så att jag inte behöver styrka för att få "den där muskulösa kroppen". Jag vet inte om det beror på att jag tränade tennis större delen av min tonårsperiod. :)

Vill du gå upp i vikt Scratchy så är det nyttiga fetter (nötter, avokado, ägg fisk etc) i kombination med kolhydrater (potatis, råris, bulgur) och gärna nån fet sås. Och att äta sig mätt i samtliga måltider. Sen styrka på det. Fast det här visste du säkert redan.
Wilowa

Äldre 6 Jan 15:54
#8765

Visa endast Anmäl

Thomas S Kuhn skrev 2014-01-06 14:51:07 följande:
Kör strikt kost nu och ett kilo har jag förlorat. Förmodligen enbart vatten. Kommer köra denna kost till sommaren, dvs inget godis, inget pasta, ris, potatis, bulgur etc. Dock råris i väldigt liten mängd beroende på dagens aktivitet. Kör träning som vanligt, dvs mycket funktionella övningar (pilatesboll bl.a.), simning och blandar olika intervallprogram på löpband (ute när det blir ljusare). Jag är byggd så att jag inte behöver styrka för att få "den där muskulösa kroppen". Jag vet inte om det beror på att jag tränade tennis större delen av min tonårsperiod. :)

Vill du gå upp i vikt Scratchy så är det nyttiga fetter (nötter, avokado, ägg fisk etc) i kombination med kolhydrater (potatis, råris, bulgur) och gärna nån fet sås. Och att äta sig mätt i samtliga måltider. Sen styrka på det. Fast det här visste du säkert redan.
Det där med att äta sig mätt är relativt. Min mycket smala son äter tills han inte är hungrig längre, oftast bara en portion. Ställer vi på honom att ta en portion till så orkar han oftast äta lite till utan att bli proppmätt. Om han inte varit en hårt tränande hockeyspelare som lätt får blodsockerdippar, så hade jag inte brytt mig. Fast nu måste vi se till att få i honom lite mer än han själv vill ha...eller vad han tror är lagom, han är lite bekväm. Vad jag menar är att om man är smal så tycker man nog att man är mätt ganska tidigt och för överviktiga tvärtom
Illusion

Äldre 6 Jan 16:08
#8766

Visa endast Anmäl

Hur gammal är din son?

Är man 27-28 år tror jag att det blir skillnad. Men såklart, vi är alla byggda olika. Vissa har väldigt hög ämnesomsättning, och kan därför proppa i sig hur mycket som helst. Andra blir mätta väldigt snabbt, och då kanske kalorifattig och ej fet mat är olämplig. Det beror på vad man vill ha för kropp också. :)
Wilowa

Äldre 6 Jan 16:45
#8767

Visa endast Anmäl

Thomas S Kuhn skrev 2014-01-06 16:08:15 följande:
Hur gammal är din son?

Är man 27-28 år tror jag att det blir skillnad. Men såklart, vi är alla byggda olika. Vissa har väldigt hög ämnesomsättning, och kan därför proppa i sig hur mycket som helst. Andra blir mätta väldigt snabbt, och då kanske kalorifattig och ej fet mat är olämplig. Det beror på vad man vill ha för kropp också. :)

Han är tolv, men jag anser ändå inte att det är så lätt att säga att man ska äta tills man är mätt. Att äta sig mätt är olika för olika människor. Det finns ett spann mellan att inte vara hungrig längre till att vara proppmätt och nånstans i detta spann tycker man att man är mätt. En som försöker gå upp i vikt bör äta sig mätt och sedan kolla om det går att äta lite till utan att bli proppmätt. Kanske är det så att man egentligen inte är mätt när man tror det. Jag var själv sådan tills jag blev gravid och då var jag 28.
Scratchy

Äldre 6 Jan 16:48
#8768

Visa endast Anmäl

Wilowa skrev 2014-01-06 15:54:32 följande:
Det där med att äta sig mätt är relativt. Min mycket smala son äter tills han inte är hungrig längre, oftast bara en portion. Ställer vi på honom att ta en portion till så orkar han oftast äta lite till utan att bli proppmätt. Om han inte varit en hårt tränande hockeyspelare som lätt får blodsockerdippar, så hade jag inte brytt mig. Fast nu måste vi se till att få i honom lite mer än han själv vill ha...eller vad han tror är lagom, han är lite bekväm. Vad jag menar är att om man är smal så tycker man nog att man är mätt ganska tidigt och för överviktiga tvärtom
Hög insulinkänslighet. Man kan lura den om man hittar rätt mat. Finns listor som man kan googla fram på mat som man får i sig rätt mängd energi utan att insulinet kickar igång. Jag har några listor på min dator men jag kommer förmodligen inte att hitta dem. :-P
Scratchy

Äldre 6 Jan 16:51
#8769

Visa endast Anmäl

Thomas S Kuhn skrev 2014-01-06 14:51:07 följande:
Kör strikt kost nu och ett kilo har jag förlorat. Förmodligen enbart vatten. Kommer köra denna kost till sommaren, dvs inget godis, inget pasta, ris, potatis, bulgur etc. Dock råris i väldigt liten mängd beroende på dagens aktivitet. Kör träning som vanligt, dvs mycket funktionella övningar (pilatesboll bl.a.), simning och blandar olika intervallprogram på löpband (ute när det blir ljusare). Jag är byggd så att jag inte behöver styrka för att få "den där muskulösa kroppen". Jag vet inte om det beror på att jag tränade tennis större delen av min tonårsperiod. :)

Vill du gå upp i vikt Scratchy så är det nyttiga fetter (nötter, avokado, ägg fisk etc) i kombination med kolhydrater (potatis, råris, bulgur) och gärna nån fet sås. Och att äta sig mätt i samtliga måltider. Sen styrka på det. Fast det här visste du säkert redan.
Exakt så ska vi insulinkänsliga äta för att bli mätta snabbt.

«
‹
Sida 877 av 1235
871
872
873
874
875
876
877
878
879
880
881
882
883
›
»

Svara i tråden

Svar på tråden Träningsnördar - här samlas vi!

Träningsnördar - här samlas vi!

INNEHÅLL