Forum Kropp & själ Hälsa
  • Paradigm
    Paradi­gm
    Äldre 18 Jun 21:14
    12354 svar
    Visa endast Anmäl

    Träningsnördar - här samlas vi!

    Här delar vi med oss av vad vi tränar, äter och allmänna tankar & frågor om just träning. Häng på, vettja!



    Get fit or die trying
    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-06-20 22:42
    VECKANS UTMANING:

    ~Öka plankan med 1 minut, allt utöver det ger ett + i kanten~

    Vi meddelar resultat nästa måndag, dvs den 27:e juni.

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-07-20 12:34
    Kanonbra sida för er som vill träna med pilatesboll: www.balansboll.nu
    Tack Gryndrömmar för tipset!

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-08-13 20:17
    Länk på plankan: jossans.shapemeup.se/2011/06/21/varierande-plankor/

    Tack godisråtta! =)

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-08-16 18:15
    Ett till länk som bör kollas in: www.dintraning.se/cms/

    Tack Mileas mamma! =)

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-10-17 10:34
    Träningsnördarnas recepttråd: www.familjeliv.se/Forum-22-72/m61578114.html

    Dela gärna med er av recept! Kan vara allt från smoothies, frukost- och middagstips till nyttigare bakverk.
  • Svara i tråden
    Svar på tråden Träningsnördar - här samlas vi!
  • Studentpappa
    Studen­tpappa
    Äldre 5 May 22:19
    #10408
    Visa endast Anmäl
    JTo skrev 2015-05-05 18:24:45 följande:

    Blir det toughest för dig nu då?


    Det kan det nog bli men inte i Umeå, det är fler tätt inpå vår nya bebis. Treåringen är otroligt krävande i dagsläget.
  • Studentpappa
    Studen­tpappa
    Äldre 5 May 22:21
    #10410
    Visa endast Anmäl

    Pass 54

    Marklyft

    4x4 120kg

    3x5 100kg

    Toe to bar 6x5

    Vadpress 5x5 45kg

    Bicepscurl 5x6 30kg

    Push jerk 3x5 50kg

  • Studentpappa
    Studen­tpappa
    Äldre 8 May 22:49
    #10412
    Visa endast Anmäl
    JTo skrev 2015-05-08 20:13:44 följande:

    6.6km på 42 min igår!

     


    Härligt!

    Pass 55

    Snatch, Clean&jerk, benböj ikväll.

    Första gången jag övar snatch, inte så enkelt speciellt som jag är så stel. Men kul övning annars.

    Inte bästa energin under passet då min mage rasade ihop kring lunch, tog en imodium och sov en timme så var jag iaf skaplig sedan men knappast på topp.

    Vägde mig idag också har droppat till 84 kg nu, inte tappat någon styrka vad jag märkt så det är väl en lyckad deff hittills, även om det känns konstigt att vara så lätt. Väger iofs kanske lite mer en normal dag utan maghaveri.
  • Studentpappa
    Studen­tpappa
    Äldre 10 May 21:31
    #10413
    Visa endast Anmäl

    Barnen ville inte riktigt samarbeta ikväll så det fick bli ett lättare pass hemma. 

    Kör med kettlebell 16 kg och kroppsvikt.

    fullswing 10 x 16kg
    axelpress varje sida 10 x 16 kg
    turkish get up 5 x 16 kg
    tripple 10 x 16 kg
    HSPU x 5 var tanken men jag hade en dålig dag, gjorde 8 totalt. 

    3 varv.

  • JTo
    JTo
    Äldre 11 May 23:20
    #10414
    Visa endast Anmäl

    50min spinning idag och i helgen hade grabben 9års kalas och vi hade skattjakt med diverse övningar och uppdrag så det blev ett helt träningspass i sig :)

  • CissiJissi
    CissiJ­issi
    Äldre 11 May 23:54
    #10415
    Visa endast Anmäl

    Då har jag en fråga till er experter här inne:)

    Jag behöver få tydligare blodkärl i armarna och vet att styrketräning hjälper, vad är det mest effektiva sättet? Någon övning ni tycker är bra?

  • Studentpappa
    Studen­tpappa
    Äldre 12 May 06:05
    #10416
    Visa endast Anmäl
    CissiJissi skrev 2015-05-11 23:54:36 följande:

    Då har jag en fråga till er experter här inne:)

    Jag behöver få tydligare blodkärl i armarna och vet att styrketräning hjälper, vad är det mest effektiva sättet? Någon övning ni tycker är bra?


    Synliga blodkärl har med lågt kroppsfett och gener att göra, du kan vara väldigt vältränad utan att det för den sakens skull syns på dina blodkärl. Men annars om du bara bryr dig om dina armar kan du bicepscurla i ett halvår för att sedan deffa.
  • CissiJissi
    CissiJ­issi
    Äldre 12 May 08:53
    #10417
    Visa endast Anmäl
    Studentpappa skrev 2015-05-12 06:05:08 följande:

    Synliga blodkärl har med lågt kroppsfett och gener att göra, du kan vara väldigt vältränad utan att det för den sakens skull syns på dina blodkärl. Men annars om du bara bryr dig om dina armar kan du bicepscurla i ett halvår för att sedan deffa.


    Hmm.. På blodcentralen sa de att det hjälper för att det ska bli enklare att ge blod, att blodkärlen kommer tydligare fram om armarna arbetar hårt mycket.. Inte för synlighetens skull i sig alltså.. Jag får väl träna vanlig styrka i armarna och se om det hjälper då.. :)
Svara i tråden
Svar på tråden Träningsnördar - här samlas vi!

INNEHÅLL

Forum
Avdelningar
FamiljeLiv.se
© 2003-2025 - All rights reserved       Lifeofsvea AB       Kungsgatan 44, 5tr       111 35 Stockholm       Sweden


Annonsera Kontakt Säkerhet & regler Cookies