Forum Kropp & själ Hälsa
  • Paradigm
    Paradi­gm
    Äldre 18 Jun 21:14
    12354 svar
    Visa endast Anmäl

    Träningsnördar - här samlas vi!

    Här delar vi med oss av vad vi tränar, äter och allmänna tankar & frågor om just träning. Häng på, vettja!



    Get fit or die trying
    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-06-20 22:42
    VECKANS UTMANING:

    ~Öka plankan med 1 minut, allt utöver det ger ett + i kanten~

    Vi meddelar resultat nästa måndag, dvs den 27:e juni.

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-07-20 12:34
    Kanonbra sida för er som vill träna med pilatesboll: www.balansboll.nu
    Tack Gryndrömmar för tipset!

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-08-13 20:17
    Länk på plankan: jossans.shapemeup.se/2011/06/21/varierande-plankor/

    Tack godisråtta! =)

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-08-16 18:15
    Ett till länk som bör kollas in: www.dintraning.se/cms/

    Tack Mileas mamma! =)

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-10-17 10:34
    Träningsnördarnas recepttråd: www.familjeliv.se/Forum-22-72/m61578114.html

    Dela gärna med er av recept! Kan vara allt från smoothies, frukost- och middagstips till nyttigare bakverk.
  • Svara i tråden
    Svar på tråden Träningsnördar - här samlas vi!
  • K grrl
    K grrl
    Äldre 13 May 09:58
    #10428
    Visa endast Anmäl
    sinner skrev 2015-05-13 08:55:49 följande:
    K grrl skrev 2015-05-12 18:06:32 följande:
    Väl resonerat, muskelkontakt är a och o. Dock misstänker jag att vederbörande är ditt antifan under nytt nick...
    Vill inte alls verka hatisk. Men säga att man kan curla 30kg i bicepscurls med hantlar (vilket jag tolkar det som) så lär man ha väl över 40cm runt armarna. Har man 40cm+ runt armarna menade jag att kroppen bör se lite rolig ut om man endast tar 45kg i vadpress under 5 rep. 
    Det beror ju på hur man är byggd. Styrkor och svagheter är ju inte direkt överensstämmande med muskelvolym, utan har snarare med antropometri och ledernas förhållande till varandra att göra. Jag är proportionerligt svag i knäböj, framför allt om man jämför med vad jag ligger på i ryggövningar där jag är proportionerligt stark. Det beror på att jag dels är hamstringdominant och svag i quadriceps, dels på att jag har långa lårben.
  • Studentpappa
    Studen­tpappa
    Äldre 13 May 12:23
    #10429
    Visa endast Anmäl
    sinner skrev 2015-05-13 08:55:49 följande:
    Okej, då är jag med. Jag är själv noga med mind-muscle-connection när jag tränar. Jag är inte megastor på något sätt, men 45 kilo skulle jag kunna köra sittandes och föra en konversation utan vidare för jag vet inte hur många rep. Du kan ju säkert ställa dig på tå utan vidare minst 30ggr utan problem, vilket är samma ska som en vadpress och jag antar att du väger mer än 45kg?! Det är därför jag tyckte det lät lite..
    K grrl skrev 2015-05-12 18:06:32 följande:
    Väl resonerat, muskelkontakt är a och o. Dock misstänker jag att vederbörande är ditt antifan under nytt nick...
    Vill inte alls verka hatisk. Men säga att man kan curla 30kg i bicepscurls med hantlar (vilket jag tolkar det som) så lär man ha väl över 40cm runt armarna. Har man 40cm+ runt armarna menade jag att kroppen bör se lite rolig ut om man endast tar 45kg i vadpress under 5 rep. 
    Ja det kan jag också, jag är rädd om mina hälssenor och utmanar ganska lite (antagligen för dåligt) i vadpress. Nu är jag inte heller särskilt stor och stark utan mer allround, men bicepscurlen var med stång så med två händer och 30 kg så måste man vara otroligt svag för att inte klara (anser jag). Jag kan säkert trycka upp det dubbla i vadpress om jag vill.

    Jag kör väldigt sällan ren överkropp det blir oftast om jag ligger borta på jobb och tränar på hotellgym som inte brukar ha så mycket utrustning, jag tränar mest crossfit och kör OL-övningar till stor del. 
  • K grrl
    K grrl
    Äldre 13 May 12:48
    #10430
    Visa endast Anmäl
    Studentpappa skrev 2015-05-13 12:23:24 följande:
    Ja det kan jag också, jag är rädd om mina hälssenor och utmanar ganska lite (antagligen för dåligt) i vadpress. Nu är jag inte heller särskilt stor och stark utan mer allround, men bicepscurlen var med stång så med två händer och 30 kg så måste man vara otroligt svag för att inte klara (anser jag). Jag kan säkert trycka upp det dubbla i vadpress om jag vill.

    Jag kör väldigt sällan ren överkropp det blir oftast om jag ligger borta på jobb och tränar på hotellgym som inte brukar ha så mycket utrustning, jag tränar mest crossfit och kör OL-övningar till stor del. 
    Jag gör sexor i stångcurl med 25 kg, fast så svag tycker jag nog inte att jag är.
  • Studentpappa
    Studen­tpappa
    Äldre 13 May 13:00
    #10431
    Visa endast Anmäl
    K grrl skrev 2015-05-13 12:48:41 följande:

    Jag gör sexor i stångcurl med 25 kg, fast så svag tycker jag nog inte att jag är.


    Har för mig att jag fick rejält med pisk för skillnaden i muskelmassa mellan tjejer och killar i någon tidigare diskussion
  • K grrl
    K grrl
    Äldre 13 May 13:09
    #10432
    Visa endast Anmäl
    Studentpappa skrev 2015-05-13 13:00:41 följande:
    Har för mig att jag fick rejält med pisk för skillnaden i muskelmassa mellan tjejer och killar i någon tidigare diskussion
    Hahaha! Ja.
  • K grrl
    K grrl
    Äldre 13 May 13:17
    #10433
    Visa endast Anmäl
    Studentpappa skrev 2015-05-13 13:00:41 följande:
    Har för mig att jag fick rejält med pisk för skillnaden i muskelmassa mellan tjejer och killar i någon tidigare diskussion
    Var tvungen att kolla på diskussionen och: herre vilka framsteg jag har gjort i somliga övningar (framför allt har jag blivit väldigt mycket starkare i mark - 1,5 x kv).
  • Studentpappa
    Studen­tpappa
    Äldre 13 May 15:52
    #10434
    Visa endast Anmäl
    K grrl skrev 2015-05-13 13:17:57 följande:

    Var tvungen att kolla på diskussionen och: herre vilka framsteg jag har gjort i somliga övningar (framför allt har jag blivit väldigt mycket starkare i mark - 1,5 x kv).


    Grymt!
  • Studentpappa
    Studen­tpappa
    Äldre 14 May 21:05
    #10435
    Visa endast Anmäl

    Pass 58 "Tommy mac"


    12 Burpees
    12 Thrusters (F ? 75lb / M ? 115lb)
    12 Burpees
    12 Power Snatch (F ? 75lb / M ? 115lb)
    12 Burpees
    12 Push Jerks (F ? 75lb / M ? 115lb)
    12 Burpees
    12 Hang Squat Clean (F ? 75lb / M ? 115lb)
    12 Burpees
    12 Overhead Squat (F ? 75lb / M ? 115lb)
    12 Burpees
    12 Thruster (F ? 75lb / M ? 115lb)
    12 Burpee
    12 Power Snatch (F ? 75lb / M ? 115lb)
    12 Burpees
    12 Push Jerks (F ? 75lb / M ? 115lb)
    12 Burpees
    12 Hang Squat Clean (F ? 75lb / M ? 115lb)
    12 Burpees
    12 Overhead Squats (F ? 75lb / M ? 115lb)

    Ny lokal, äntligen en riktig box. Kommer bli grymt framöver :D
Svara i tråden
Svar på tråden Träningsnördar - här samlas vi!

INNEHÅLL

Forum
Avdelningar
FamiljeLiv.se
© 2003-2025 - All rights reserved       Lifeofsvea AB       Kungsgatan 44, 5tr       111 35 Stockholm       Sweden


Annonsera Kontakt Säkerhet & regler Cookies