Forum Kropp & själ Hälsa
  • Paradigm
    Paradi­gm
    Äldre 18 Jun 21:14
    12354 svar
    Visa endast Anmäl

    Träningsnördar - här samlas vi!

    Här delar vi med oss av vad vi tränar, äter och allmänna tankar & frågor om just träning. Häng på, vettja!



    Get fit or die trying
    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-06-20 22:42
    VECKANS UTMANING:

    ~Öka plankan med 1 minut, allt utöver det ger ett + i kanten~

    Vi meddelar resultat nästa måndag, dvs den 27:e juni.

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-07-20 12:34
    Kanonbra sida för er som vill träna med pilatesboll: www.balansboll.nu
    Tack Gryndrömmar för tipset!

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-08-13 20:17
    Länk på plankan: jossans.shapemeup.se/2011/06/21/varierande-plankor/

    Tack godisråtta! =)

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-08-16 18:15
    Ett till länk som bör kollas in: www.dintraning.se/cms/

    Tack Mileas mamma! =)

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-10-17 10:34
    Träningsnördarnas recepttråd: www.familjeliv.se/Forum-22-72/m61578114.html

    Dela gärna med er av recept! Kan vara allt från smoothies, frukost- och middagstips till nyttigare bakverk.
  • Svara i tråden
    Svar på tråden Träningsnördar - här samlas vi!
  • Wilowa
    Wilowa
    Äldre 7 Sep 08:28
    #10767
    Visa endast Anmäl
    Studentpappa skrev 2015-09-06 18:14:22 följande:
    Ja mamma är också förskollärare och det tog till slut stopp. Är man ute och knallar runt i salombackar och grejer är det nog gränsfall att jag är med på träning också

    Såg att det finns typ OCR tävling fast i marschform, finns tydligen något som heter rucking och är jägarmarsch med minst 20+ kg på ryggen. Såg galet ut. Ja i vinter blir det mer skidor, äldsta är fyra nu och det gick bra i våras
    Just ja det var du som började åka med din dotter, åh så kul! Mina är så stora att de båda åker bättre än mig nu, trots att jag själv är ganska duktig. Fast skam vore det väl annars då den ena tränar slalom och den andre spelar hockey. Slalom och skridskor kräver lite samma teknik, så hockeykillen har alltid haft lätt för slalom. Fördelen med slalombarn är att det blir några försäsongsläger.

    Fy det lät jobbigt! Fast slalomens vuxenbarmarksträning är inte heller att leka med. En äldre man som leder oss och jag kan lova att man är ordentligt slut efter 90 minuter trots att man enligt Runkeeper bara gått några kilometer.
  • K grrl
    K grrl
    Äldre 7 Sep 09:20
    #10768
    Visa endast Anmäl
    Wilowa skrev 2015-09-06 17:09:59 följande:
    Från när räknar du dina pass från? Jag har räknat sedan midsommar och ska ikväll iväg på mitt 50:e pass, men då räknar jag även med pw (ca 60 min i kuperad terräng).

    Jag vet att vi diskuterat tidigare om promenader är träning eller inte, men för mig är det det. Jag är sned i bäckenet och därmed hela kroppen och jag korrigerar mig när jag går och fokuserar på att hitta rätt hållning.

    Det är nu drygt två år sedan jag gick hem från jobbet för att sedan bli sjukskriven i tre månader. Att jag skulle vara där jag är idag, kunde jag inte i min vildaste fantasi tro, när det efter några veckor var en seger att kunna plocka ur och i diskmaskinen. Än är jag inte helt i hamn, men på många ställen är jag idag starkare än jag någonsin varit...dock är höfterna inte riktigt där de borde vara...rehabövningar är så grymt tråkiga.
    Brukar du vara hos kiropraktor? Jag är sned i bäckenet också, nämligen, men är väldigt mycket bättre när jag går regelbundet till en kiropraktor (var 3-4 vecka). Har ofta låsningar och snedställningar från bäckenet och upp i nacken, men det har blivit bättre sedan jag började styrketräna.
  • Wilowa
    Wilowa
    Äldre 7 Sep 19:12
    #10769
    Visa endast Anmäl
    K grrl skrev 2015-09-07 09:20:52 följande:
    Brukar du vara hos kiropraktor? Jag är sned i bäckenet också, nämligen, men är väldigt mycket bättre när jag går regelbundet till en kiropraktor (var 3-4 vecka). Har ofta låsningar och snedställningar från bäckenet och upp i nacken, men det har blivit bättre sedan jag började styrketräna.
    Jag har gått regelbundet hos kiropraktor de senaste elva åren (sedan sista barnet), men har nu bestämt mig för att klara mig utan det. Sist jag var iväg fick jag huvudvärk i flera dagar, det kändes inte helt rätt. Jag känner också att det har blivit mycket bättre nu sedan jag kom igång med träningen. Solig
  • Margaux
    Margau­x
    Äldre 7 Sep 21:23
    #10770
    Visa endast Anmäl

    Herregud! Idag är jag som en urvriden trasa.... Kommer just från Crosstraining och jag hade vilodag igår efter styrka(marklyft) och Core(i sal) på lördag. Har antingen ätit för lite eller sovit för lite gör idag gick det extremt tungt. Zzzz snart känner jag. Vi har spenderat helgen med att byta på två rum med allt vad det innebär av målning, packa upp och ned etc. Och nu är det slut!

    Min kiropraktor är bäst i hela världen tror jag, men jag behöver han inte så ofta längre sen jag blivit "stor och stark"!!

  • Studentpappa
    Studen­tpappa
    Äldre 8 Sep 12:48
    #10772
    Visa endast Anmäl
    K grrl skrev 2015-09-08 11:53:03 följande:

    Jag har fått nytt program. Mycket fokus på styrka. Tog ett ordentligt rekord i frontböj igår - en enda ynka miniplatta kvar och jag är uppe i att lyfta min kroppsvikt. Under diet!  Jag älskar styrketräning!

    Angående att vara kvinna, bodybuilder och inte tävla - gillade denna:
    www.t-nation.com/training/redefining-the-female-bodybuilder


    Härligt!

    Det är väl klart inte kvinnor ska lyfta skrot, har du inte hört om alla dessa som bygger muskler så lätt och inte vill bli för kralliga?! ;)

    Det bara smäller ju till om man så mycket som tittar på en skivstång.

    Jag ska också frontböja ikväll, ang uppläggen i Crossfit så ser mitt ut så här idag. Det är egentligen två delar till och jag gör eventuellt C som är split jerk men det är max.

    Workout of the Day
    Every minute, on the minute, for 5 minutes:
    A.
    Front Squat
    *Set 1 ? 2 reps @ 60%
    *Set 2 ? 2 reps @ 65%
    *Set 3 ? 2 reps @ 70%
    *Set 4 ? 1 rep @ 75%
    *Set 5 ? 1 rep @ 80%
    Rest one minute, and then?
    Every two minutes, for 10 minutes (5 sets):
    Front Squat
    *Set 6 ? 85% x 1 rep
    *Set 7 ? 85-90% x 1 rep
    *Set 8 ? 90+% x 1 rep
    *Set 9 ? 90+% x 1 rep
    *Set 10 ? 90+% x 1 rep
    B.
    Every two minutes, for 20 minutes (10 sets):
    Power Clean + Jerk
    Goal is to build over the first 4-5 sets, then finish with the heaviest possible load for the final 5-6 sets
    Träna hårt, Ät bra, Dö ändå
  • Studentpappa
    Studen­tpappa
    Äldre 8 Sep 13:52
    #10774
    Visa endast Anmäl
    K grrl skrev 2015-09-08 11:53:03 följande:

    Jag har fått nytt program. Mycket fokus på styrka. Tog ett ordentligt rekord i frontböj igår - en enda ynka miniplatta kvar och jag är uppe i att lyfta min kroppsvikt. Under diet!  Jag älskar styrketräning!

    Angående att vara kvinna, bodybuilder och inte tävla - gillade denna:
    https://www.t-nation.com/training/redefining-the-female-bodybuilder


    Om du inte redan har ett så kan du ju köpa:Cool
    Träna hårt, Ät bra, Dö ändå
  • K grrl
    K grrl
    Äldre 8 Sep 15:01
    #10775
    Visa endast Anmäl
    Studentpappa skrev 2015-09-08 13:52:34 följande:
    Om du inte redan har ett så kan du ju köpa:Cool
    HAHAHA!
    Inte en dum idé.  
  • Studentpappa
    Studen­tpappa
    Äldre 8 Sep 18:37
    #10776
    Visa endast Anmäl
    Margaux skrev 2015-09-07 21:23:35 följande:

    Herregud! Idag är jag som en urvriden trasa.... Kommer just från Crosstraining och jag hade vilodag igår efter styrka(marklyft) och Core(i sal) på lördag. Har antingen ätit för lite eller sovit för lite gör idag gick det extremt tungt. Zzzz snart känner jag. Vi har spenderat helgen med att byta på två rum med allt vad det innebär av målning, packa upp och ned etc. Och nu är det slut!

    Min kiropraktor är bäst i hela världen tror jag, men jag behöver han inte så ofta längre sen jag blivit "stor och stark"!!


    Du undrade ju om handskydd tidigare, jag köpte ju ett par billiga i läder. Men dessa skar in i handleden då remmen var av hård kardborre så det blev bara sämre. Skippade det och tejpade egna gymnastic grips, har antagligen gjort 150 pullups senaste passen utan trasiga valkar. Som filmen nedan fast jag hade smalare tejp och gjorde för två fingrar. Skrattande



    Träna hårt, Ät bra, Dö ändå
Svara i tråden
Svar på tråden Träningsnördar - här samlas vi!

INNEHÅLL

Forum
Avdelningar
FamiljeLiv.se
© 2003-2025 - All rights reserved       Lifeofsvea AB       Kungsgatan 44, 5tr       111 35 Stockholm       Sweden


Annonsera Kontakt Säkerhet & regler Cookies