Träningsnördar - här samlas vi!

..s
äger fröken som har smält i sig en glass. Jag räknar nu kcal *suck* Jag har vägt mig. Ser mera deffad ut: Och det är jukul! Fått kommentarer om det på gymmet (positiva, folk är typ avis ) MEN jag vill ju bygga lite! Och nu ligger jag på gränsen till "normalvikt" äter ju som en jädra häst.. Well, bara att öka. Frukost idag: två mackor (ägg/kalle + skinka) gröt m div frön i +hallon, banan på massa mjölk. Samt juice... Köpelunch, kinamat. Osunt som tusan.. Men men, gott. Och kaloririkt! Fläskfile i sås+pasta till middag. Gainomax efter enm lugn löprunda. Och kvällsmat blir äggmacka + smoothie m proteinpulver..

En liten glass efter middagen.
Vill ju lägga på mig MUSKLER! Hur mkt får ni i er? JAg tror jag hamnar runt ca 2800kcal/dag nu. Det är ju ganska mkt för en tjej på knappt 58kg. Skulle upp 1-2kg tänker jag. I muskelmassa.,.. Ska gå in på apoteket och göra en ny "fettmätning"

..eller så ger det sig av sig själv i vinter när löpsäsongen är slut och det blir uppbyggnadsträning. VIll bara inte tappa muskelmassa tills dess, vill vara i form till gbgvarvet. Har nog inte helt droppat tanken på Sthlm marathon heller känner jag *hrm*

Exakt, och om man käkar scweizernöt har även den nyttiga nötter i sig :)

2800 kcal på 58 kg är nog inte så mycket med tanke på hur mycket du gör av med. Hur lång är du?

Men det ska nog vara så! Jag var lite likadan..

Nja, för mig handlar det nog bland annat om att jag var nära 44 år när jag fick barn. Jag kommer liksom aldrig att komma igen och bli som förut. Det hör liksom åldern till, men jag har svårt att acceptera det. Att jag fick barn sent - och de påfrestningar på kroppen det innebär, har bara accelererat processen. Å andra sidan, är jag säkert i bättre fysisk form än många jämnåriga.

Sån't är livet!

172
Äter jag mer får jag dumping sympt..