Träningsnördar - här samlas vi!

Min vecka: har äntligen fått ihop mina 6 timmars styrketräning. Har gjort justeringar i passen, minskat lite på volymen. Jag blir helknäckt när jag har gjort några set marklyft.

Har ett envist problem kring nacke och skuldror, trapsen, skuldrorna och rhomboiderna är tajta och irriterade. Stretchar och rullar på boll men det hjälper mest tillfälligt.

Pass 75

5km 5:30min/km, bra återhämtning nu för tiden

Har varit och hälsat på min mamma i hemstaden torsdag-söndag så det har blivit lite sådär med både träning och kost men har man bäst väder i landet så har man :) Lördag morgon hav jag mig iallafall ut på en löptur på ca 3,5km och sedan letade jag fram brorsans skivstång och körde en lite reducerad variant på passet K grrl gav mig och jag kände mig så grym att jag bad karln plocka fram kameran och ta kort på mig när jag tränade, jag hade en väldigt tydlig bild i huvudet på hur jag skulle se ut på bilderna men ja.. dom kommer nog göra sig bra som före-bilder att jämnföra med när jag blivit lite rippad till hösten

I övrigt läser jag på om aktivitetsarmband, tack för tips Studentpappa och Wilowa!

Idag har jag varit med min pt och vi gjorde cirkelträning med en station med huvudstående push-ups. Han var nog mer imponerad än jag tror jag... Men i efterhand känns det ju bra att få va tuff ibland! Jag har fått hemläxa till nästa vecka att träna med armgång på cross-fit stativet... Jag är riktigt dålig på detta så det är bra!