Träningsnördar - här samlas vi!

Nu ska jag ut och springa. Då ska jag banne mig inte hamna i ett "bekvämtempo". 

Pass 78 

Skönt att träna efter att ha tillbringat stora delar av dagen i bilen. 

High hang clean+ mid hang clean + clean 8 set under 16 min
1x50 3x60 2x65 1x70 sen missade jag på 80 och stod över sista.

På tid

@40 kg
10 strikta axelpressar
15 oh-squat
20 axelpressar valfri teknik
25 frontsquat
30 hang clean
35 benböj

19:30 min

Avslutade med en lugn löprunda på 2 km.

2000m rodd 10min
trappmaskin 30min
hantellyft åt sidan 4kg 5x1 och 3kg 5x2
biceps curls 6kg 5x3
marklyft 48kg 5+2+2
militärpress 28kg 5x1

Jag hade egentligen bara tänkt testa trappmaskinen och köra mer styrka idag men den var som rolig så jag fastnade :) och sedan hann klockan bli mycket och jag skulle med en buss!

Gjorde den här på morgonen också 

(10min tabata workout) mest för att försäkra mig om att jag skulle göra något idag ifall jag inte tog mg iväg efter jobbet (slutade kl. 21).

Löpningsturen klar. Lite styrka på det bara. :D

Jobbat sent idag igen och hade på känn att jag inte skulle orka med något gympass efter jobbet så jag gjorde ett 10min mag-pass från youtube på morgonen istället :) (liknande det jag körde igår)

Pass 79

Marklyft 20 st @120kg, Ttb 32 st, bicepscurl 16 per arm 25 kg. Formen har tagit sig ändå trots 2 månaders bebis. Ingen aning om det fungerar att ladda upp från telefonen, men jag provar.

1 h löpning
2 h promenad

1,5 timmes promenad upp och ner för slalombacken...jobbigare promenad än så får man inte.

Pass 80 

10 km 5:36 min/km