Träningsnördar - här samlas vi!

För min del blev det marklyft, chins, goblet squats bland annat. Har varit sjuk och borta mycket - inte tappat styrka, men uthållighet. Så min coach har satt mig på ett program med lite högre repantal. Kul!

Jag har också tappat uthållighet. Har inte kunnat testa styrka än.

IFL 1.3 ikväll och det är 40 powerclean 60kg som gäller för mig på tid. Vi är tre i laget och alla har varsin del, pga mitt knä tar jag den delen utan squat. Tycker det borde gå att klara under två min men jag kommer antagligen få för hög puls. Kommer att sikta på 10 st E30S får se om det håller eller om jag spränger mig.

Glömde visst att posta så nu är det gjort och det tog 3:28. Fick grym pump i överkroppen då jag "musklade" för mycket. Har mycket hellre gjort 30 frontböj men knät vill inte det nu.

6,5km idag på stranden. Lättare att springa för lågt vatten och hård sand.

Pass 5

10 km skidor, herregud vad dålig jag är på detta.

18 km löpning idag. Tränar inför Göteborgsvarvet. 

Pass 6

50 cal AB uppvärmning

Testar en variant av RSR

6x2 DL 115kg, 6x2 bänkpress 72,5kg